每日一读《如何戒掉坏习惯》

作者: 是你的彭可爱呀 | 来源:发表于2020-01-08 22:15 被阅读0次

每日一读《如何戒掉坏习惯》

是彭可爱呀荐书102/200

今日份阅读《如何戒掉坏习惯》

作者：古川武士

导读：熬夜，拖延症，吸烟等一系列的坏习惯不断地在吞噬着我们，逐渐夺走了我们对人生的主动权。这本书所提出的习惯终结术正是戒掉坏习惯的行动指南。它带领我们直击坏习惯，养成好习惯，重新夺回人生选择权。

我的收获：

1.坏习惯包括拖延症，网瘾和手机控；乱花钱，熬夜等等，这些让我们无法保持身体健康，浪费了时间，同时合理的生活节奏被打乱，随之而来的幸福感不断下降。所以如果你的身上存在这样的现象，请一定要开始思考要不要戒掉。

2.培养习惯前我们需要掌握几个原则：1次只投入一个习惯的养成；明确中心点以及瓶颈；学会重视过程而非目标的达成。这样有助于我们戒除坏习惯，养成好习惯。

3.习惯可以分为行动性；身体性以及思考性习惯；根据不同习惯分为禁欲期；动力缺乏期以及倦怠期；找到核心理由的三大源泉，发现危机感，快感以及期待感，找到自己的内驱力，和坏习惯说再见。

行动清单：分析自己身上的不良习惯，找到戒除的核心理由。

阅读推荐指数：五星

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本文标题：每日一读《如何戒掉坏习惯》

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