健身/瘦身：不要高估自己，自己之前这么多次都做不到感性的控制自己的饮食，就这么日复一日的坚持，放弃了那么多次，那么即使我多经历了一些事情，思想有一些些改变，但是具体到行动，还是需要理性和科学。量化要深入自己的内心。
一个新的认知：
以前运动后看到一些效果，总是不满意，总觉得慢，但是从未想过，才付出一两个月的时间就能收到效益，这比其他的事情回报率已经高很多了。
还有一个认知：
以前因为没有在短期（三个月）达到自己想要的效果，自己就放弃，放弃又拿起，或者一点也不珍惜自己运动后得到的效果而不管住自己的嘴，心里底层的想法还是下一次再运动，下一次就可以一步到位达到完美。
且不说这个底层思维的不合理性 光着反反复复浪费的时间就足以让自己从一个小白慢慢的懂一些东西了。
做事和学习(看书&思考)：
之前没有大把的时间的时候能做到的地步，可能现在也只能做到差不多的地步，不要幻想就能更快速，更如何如何大刀阔斧。应该是把自己的时间充分利用起来，追求自己的思考，追求质。投入更多的时间，行动和思考得更深刻。因为量多而没有自己独立的深入的思考，或许只是给自己虚假的安慰比较多。
所以关键是，每天稳定不变的达到预期去做，因为不会一直有大把大把的时间来给你补之前的债，你把大把的时间用在还之前的债上，其实也是牺牲了你往前走得更快为代价的。
打开自己&大度：
自己昨天跟慧说了自己的真实想法，说不以后，今天开始联系其他自己关系还可以的人，得到的是更广阔的世界（不仅仅只是自己），更多的思路，和对自己以及情绪更多的好感。当然跟她们也多了更多的链接。跟朋友，同学相处还有不同的模式，多大胆尝试，说出自己的想法，不要死气沉沉，沉甸甸的把所有的悲观，所有的担忧带在身上，谁不是靠自己，谁不是负重前行，态度摆正，心中要有相信。不然，惶惶然，不可终日。不能因为心中以前固有的害怕和惯性而不去做。
一个要刻意练习的认知：当自己意识到自己的问题的时候，第一反应一定是悲观，是忧郁担忧，但是这些毕竟都只是想象还不是现实。所以，我必须要加载一个反应就是如何让自己走入正循环，如何让自己在现实生活中变得更好。
聊完以后，感觉自己对世界又多了一份明亮，少了一份害怕和担忧。更想去接触我还不懂的世界和人 ，当然心中存了一份尊重和温暖在的。
关于鸡汤&励志：
鸡汤&励志本没有对错，如果能激励自己也是可以用的。
因为看过太多励志鸡汤文，自己没有得到文中的结果，于是一律排斥，甚至打压这些东西。
究其原因是自己没有做到位，没有深入思考，所以才会如此。
同样，打压或者鄙视别人也是因为自己或许都没有做到，内心背后一定还有自卑的。
一个非常非常重要的认知：决定要做的事，一直在做的事，一定要每天找出时间一天一天做，不要等，因为后面的时间真的把握不住。因为事情，情绪，或者其他什么人，或者欲望，或者其他都会占用你本以为可以安心做这件事的时间。所以，今天该做的不要留到明天。一定要把这个植入自己的生活实践中。
当然，特例除外。
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