1、身体是发动机
养成运动的习惯，比如跑步
跑步不仅可以健身，还能“整容”。
自律给你自由，跑步的快乐来自于“超越”
叶武滨时间管理100讲（19~20）每天和身体谈一次恋爱／养成习惯靠动机与细节
2、习惯就是有特定的细节，特定的细节来源于动机
洗冷水澡的好处：促进血液循环……
洗冷水澡的方式：先从头部开始……
不要急于否定，循序渐进，先去尝试
1、身体是发动机
养成运动的习惯，比如跑步
跑步不仅可以健身，还能“整容”。
自律给你自由，跑步的快乐来自于“超越”
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本文标题：叶武滨时间管理100讲（19~20）每天和身体谈一次恋爱／养成习
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