18期自控力早睡早起加油团
【28天三大目标】
1、完成冥想课程
2、每周4次一小时运动
3、陪伴孩子幼小衔接
#第三周总结#
1.计划和目标完成情况：
（1）按照计划，完成的事有哪些？
每天晚上基本23点前休息，5:30一6:00之间起床。
每天早上冥想课程练习。
晨间4次半小时以上运动。
每天完成孩子事项安排。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
在冥想营提出困惑的问题，老师和小伙伴分享的书准备购买读起来。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
计划一周减重一斤，本周体重不停反复。
2.有哪些感受和收获？
工作内容早规划，合理安排，按期或提前的感觉很棒！
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
运动和减重需要改变原有运动形式，身体好象已适应，还有控制饮食。
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
暂无
5.下周的计划和目标
坚持晨间冥想，早上保证半小时运动，早上读书半小时，每天安排好孩子的假期日程。
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党诸慧，已经慢慢调整，把晚睡渐渐调到23：10左右，早睡才能更好的早起。还有她日本旅行的分享好详尽，我连图带文字看了三遍。
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