今天在读书的过程中，对号入座，发现了我就是那个在遇到问题时容易沉默回避的类型。不想有太大的明面冲突，所以用沉默代替，忍着，然后过几天就积分兑大奖了。
今天在和孩子的一次争执中，我想起了要关注自己的感受和需要。我和孩子说：“妈妈以前都没和你说，我是担心你.......”，当时我真诚的表达我的担心，自己还流了泪。孩子看到我的情形也大哭起来，说：“我不是正在改吗？！”。让他哭了一会后，我说：“过来，妈妈抱抱你（当时这句话说出来可真难啊！）。”他走了过来。
我问孩子：“哭完感觉轻松点了吗？”他说：“我就是在意XX,在意XX。”当时我内心想：事儿怎么那么多啊！但是嘴上说的是：我发现你很认真，会在意这些细节。本来还想说个“但是”，但是把后面的话吞回去了，心想别说那么多了。
这种情形这个寒假为数不多，但是我却有种心理放松的感觉，因为我和他表达了我的感受，把真心话说了出来。他也很快平静了下来。
后来他就开始吃午饭，我特地递给他一小包他爱吃的锅巴，说，遇到伤心事的时候，可以来点甜点中和一下，有利于自己的心情好起来！（表达真实感受和需要需要勇气，尤其在刚开始练习阶段，所以要及时的让自己吃点好吃的缓解一下）
下午的时候，我一直想干自己的事情，但是他干着自己的事情，还时不时的问我事情。我觉得很烦！我告诉他我需要一个小时的安静时间，这个过程中有权利不答话。他说：好的。然后自己定了个一个小时的闹钟。这一个小时里，虽然我也一直在想自己的各种事情。但之后还是有种轻松的感觉，好像是大脑休息了一会儿。一个小时候，再和孩子对话，觉得状态好了一些，我俩都轻松。
今天我最大的收获就是识别到了自己的沉默应对模式，所以我在践行着积极表达自己的意见，给对方反馈，让对方更准确的了解我。
另外，非暴力沟通会涉及到很多向内觉察、触碰痛点的时刻，突破我们平常自然形成的自我保护层。因此它或许在一定时间内让人感觉沉重，难以突破。这时候要随时记得爱自己，关照自己感受。非暴力沟通的另一个名称是“爱的语言。”所以，如果把非暴力沟通仅仅当成公式去照搬执行，就容易形成“分析”的大脑。这时候请带上有爱的心，践行就会容易一些。所以，我们可以看到，《非暴力沟通》这本书的第一章叫“让爱融入生活”，最后一张叫“表达感激”。
孩子的闪光点
1：下午孩子无聊，我也想不出什么好方法，就一起电脑上看个电影，给他推荐的《夏洛特烦恼》，我俩一起看，就想搞笑轻松一下。开心的情绪互相传染。
2：其实孩子的各方面也都在进步，但估计是寒假最后我逐渐开始考虑更多自己的事情了，所以耐心值下降，然而正是有冲突，我才有机会学习沟通。孩子是很好的沟通对象，因为我们容易和他们坦诚相对。
爸爸的闪光点：
给孩子定的科幻的书到了，前几天我选了，没选出来，看来爸爸费了点时间选，默默地就选好了。
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