一、接相公的福
1、虽然爸爸未经同意就答应了中午邀请亲戚吃饭的事让他行程上变得很紧张，但他还是坚持来看了我并给我送了吃的才走，而且还反思到随口言的弊端；
2、虽然我参加夏令营前就跟他说之后不安排课程了，可是这次跟他说我想参加这次课程时他还是同意了，感觉他真的很包容我呢；
3、越来越有时间观念了，怕我着急特意打车来找我；
二、自我肯定
1、接纳这次课堂上自己很困的状态，也接受自己没有想明白胃部发堵的状态，接受自己很开心愉悦的跟老师表达自己的喜悦收获，同时也尊重自己不太想讲话只是默默聆听；
2、允许自己在自己不舒服的时候拒绝她人需要聊一聊的邀请，同时当对方之后冷冷回应时能够平静接受，看到对方情绪失控跟其他人拥抱时有些自责犹豫，但后来还是选择带着愧疚让对方自己去经历和穿越，下午课程休息时对方很开心的跟我拥抱了，看来她已经成功穿越了。“带着愧疚去做利益他人的事”真的是需要学习的，也真的是不容易的，同时也是真正为对方好的方式；
3、没有强迫自己去为学员写肯定；
4、课程结束看到他说自己要晚到的消息没有生气，反而是选择先照顾好自己，去吃晚饭，然后利用等他的时间把分享完成了，既没有让他感觉到被催，自己也完成了任务，同时还避免了自己的焦虑，真好；
5、主动跟他聊这几天的收获，并且尝试跟他探索他心目中的妻子是什么样的；
三、断自己的祸
1、对自己还是有很多的不允许，比如不允许自己不喜欢别人、不接受别人，即便听他们的课让自己很不舒服，改，其实真我是很纯净的，也是很智慧的，是需要保护的，他总是会为我们选择适合我们的，我们没有必要非得接受和喜欢所有的一切，跟随自己的内心感受即可，担心错过的也完全可以从其他地方来获得，要坚信无论从哪个门进都是可以的，最终的结果也都是一样的。
2、行动力差，要试试刘冬老师说的那种行为疗法，让粗胳膊粗腿来提升自己的行动力，突然发现自己大腿粗原来是好事呢，印象中好像在还我本来面目中的确提到这样的身形其实行动力是很强的，希望未来的日子里自己能够给到自己更多的允许；
3、不太好意思拒绝，中午吃饭本来已经吃好了，结果团长又给夹了一块土豆，觉得不好意思就吃了，谁知道吃完难受了好久，之后要学会温柔而坚定的拒绝。
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