保持自己的身心健康，是一个人很重要的任务。只有身体和心理都健康，我们才能心情愉悦的工作和活动，我们才能充分发挥自己的潜能，我们的生活才能越来越好。
如何保持身心健康？我们只需要做三件事：好好吃饭，好好睡觉，适度运动。
别小瞧这三件事，学问大着呢。吃什么，吃多少才合适？睡多久算刚好？你有高质量的睡眠吗？怎样的运动才算合适？
事实上，即使两个人年龄、身高、体重完全一样，他们合适的睡眠时长、食物种类、运动强度，也可能会有很大的差别。
所以什么是合适？只能靠自己慢慢体会，没有人能指给你。如果有人指出来你的合适，你千万不要信，他指出来的动作，不是有目的就是有原因。
你要轻轻问自己，是不是感觉有点疲倦，是不是感觉有一点撑，还想不想再跑几步？我的心情有什么变化吗？今早醒来，我睡足了吗？我睡多了吗？
自己的身心健康，就是自己的生活质量和生活状态，只能靠自己来经营。
换句话说，每个人都必须对自己的生活质量和生活状态负责，怨不得别人。
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本文标题：身心健康
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