身心健康

我们平常听到最多的一个祝福词就是“身体健康”，但其实还有一个健康同样重要，那就是“心理健康”。二者合一，叫做“身心健康”。

身体的状况，会影响到心理状态。比如身体状态不太好，有些小疾病时，心情也不会太好，而且这时候你越是沉浸其中，唉声叹气，抱怨不停，那就更加让自己的心情更糟糕。实际上身体上的小毛病也并非有多严重，但它影响到心情又不及时调节或者向负向调节后，情况就不太好了。相反，如果这时候主动调节心情，将注意力放到其他更开心的事情上去，那这疾病的疼痛会稍微减轻一些，甚至逐步好转。

而心理状态，也会影响到身体状况。比如有时候生气时、委屈时、愤怒时、羞愧时等等，每次有了一种情绪状态，其实身体便会做出相应的反应。比如呼吸急促、腹部有些紧，背痛等等。只要你平常在有情绪的时候，适当的抽离出来，回到当下，你就能觉察到身体的反应。还有一种情况，那就是隐藏的心理情绪。也就是说，偶尔身体的疼痛，它可能来自于我们内心积压的一种情绪，比如不满、抱怨、感受不到关怀等，这些事情我们感知不到，就算我说出来也可能不会信。然而，我们的身体却感知到了，并且用疼痛的方式来提醒你。如果你不清楚这个道理，就会一味的向外界求援，比如寻求他们关注，寻求医生帮助等等。当然，我这里说的不是身体真正的生病了，要注意区分。

身心健康，同样重要。尽管很多人不太清楚“心理健康”是个什么概念，具体表现为什么，但其实大部分人都做的很好，比如做到积极乐观，自信坚强等等，我们追求的这种好品质同样能够让我们做到心理健康。​只是少部分人，做不到这一些，于是就陷入了身体与心理相互受负面影响的怪圈。而这类情况，还是需要自己发现并下决心改变。这样才会让自己的生活越来越幸福。