本书作者是岸见一郎和古贺史健。本书的副标题是“自我启发之父”阿德勒的哲学课。这本书就是介绍阿德勒心理学的书。
阿德勒是谁？阿德勒是与弗洛伊德、荣格齐名的学理学家。是个体学理学的开创者。
本书以对话的方式，一个青年，一个哲人，你一个问题，我一个回答，探讨着阿德勒的心理学。
本书探讨的第一个问题是：人是不是由过去决定的？弗洛伊德等心理学家认为，人是以过去决定的，因此在治疗人的心理问题时，总是回到过去，找到过去某一件事件来解释现在的问题，当这样治疗根本没有什么效果。而阿德勒认为人不是过去决定的，而是由现在的当前这个人的目的决定。比如说：一个女生，对着她心仪的男生说话时，会红脸。一般的解释是这个女生有社交恐惧症，而阿德勒认为，红脸是这个女生的目的，对于这个女生来说，她最害怕的事情就是心仪的男生拒绝了她的表白，因此她红脸恐惧症就是她最好的掩护：不能和心仪的男生表白是因为脸红，如果我不脸红就可以……这类的想法。
本书探讨的第二个问题是：情绪是可以控制的。比如经常看到一个场景。妈妈正在为一个件事而大声的教训你，这个时候突然电话响了，是她的经理打过来的，她和颜悦色和上司讨论工作上的事情，等挂掉电话，又对你大声教训起来。“愤怒”是一种手段，一种强行控制别人的手段。这位母亲并不是因为怒不可遏而在发雷霆，而只是为了迫使孩子听说而采用这种情绪。
本书探讨的第三个问题是：一切烦恼都来自人际关系。我觉得这也是本书的重点。人际关系包含三大块，一是自由，二是幸福，三是课题分离。
如果你处处为了别人的认可而活，那你就处处受到驱使，你就不自由。为什么说一切烦恼都来自人际关系，因为你总想获得别人的认可。一旦这样，你就不自由，活得很难受。这本书里举了个例子。一个人的个子比较矮，他非常在意这一点，总担心别人嘲笑他，很烦恼。后来有个朋友跟他说，其实个子矮也是一个优势啊，你和别人交流，别人没有那么大的威胁感，你有一种天然的亲和力啊！这个人一想也对。其实最在意你长相就是你自己。最在意认可不认可的人也是你自己。
人际关系是一切烦恼的根源，但也是幸福之源。幸福的定义是什么？幸福就是贡献感。什么是贡献感？就是感觉到自己对社会，对他人有用。贡献感并不在于你的行为起到了什么结果，不是“如果…就…”。贡献感是你认为自己做出了贡献，你就做出了贡献，你就立即获得了幸福。贡献感根本就不需要分大小，只要你觉得你做出了贡献，你说服了你自己就可以。
所谓课题分离，就是每个人都有自己的课题，你只要为自己的课题负责，而不要干涉别人的课题。一切人际关系的矛盾都起源于对别人课题的妄加干涉，或者别人干涉了你的课题。就上面说的贡献感来说，你做了一件你觉得有贡献感的事，但对别人来说，可能是帮倒忙，或者损害了别人，别人很生气。但做这件事是你的课题，你只为你做的事件负责，应该赔偿的赔偿，道歉的道歉，但不必为别人是否生气负责。那只是他的课程。还比如家长都希望自己的孩子学习，家长只需要给孩子提供优良的学习环境，提醒他好好学习，告诉他学习很重要，但家长不能强迫孩子学习。学习是孩子的课程，不是你的。作者打了一个比方说，你可以把一匹马领到河边，但不能强迫它喝水，也就是谚语所说“强按牛头不喝水”。
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