最近一段时间，由于爆炸性新闻太多，晚上总是刷视频，导致总是晚睡晚起：晚上11点以后睡觉，早上6点半以后起床。
不要小看晚睡晚起这件事，因为它会带来严重的后果。
一是皮肤明显不好。由于晚上熬夜，没有按时休息进行新陈代谢，所以皮肤暗沉无光、黑眼圈好重，简直难看的要命，所以熬夜是女人的天敌。
二是精神状态不佳。由于晚睡晚起，总是感觉睡眼严重不足，精神状态也不佳，还没到中午就犯困了，午休也要休息1-2小时才能清醒，严重影响学习、工作效率。
三是浪费了很多时间。由于早上不能早起，就耽误了早上宝贵的时间，还会引起连锁反应，从上午拖到下午，从下午拖到晚上……所有的事情都推迟，既浪费了时间，又没有完成任务。
经过深刻反思，决定从今天开始，下决心改掉这个坏习惯，主要从以下几个方面行动：
1.无论是白天还是晚上，除了工作需要、必要学习外，一定要远离手机，把手机放得远远的，避免自己不能控制自己。
2.严格遵守“健康使用手机”管理程序，规划自己时间，记录自己的时间，记录手机实际使用情况，及时调整、复盘。
3.10点钟必须上床，10点半准时睡觉，首先是自己监督自己，同时请家人监督自己，执行好的话奖励自己，执行不到位就惩罚自己。
希望自己每天都能早睡早起，精神抖擞，活力四射，然后努力去学习、去工作、去奋斗。
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