【摘抄】
1、 最有力的应对策略是能够增强你的自我概念，提高你的自信心，促进你的自我效能的策略。简单来讲，最有力的策略应当涵盖了对你成长发展的管理，以及致力于完善你身上那些未得到充分发展或者由于破坏性自恋型父母的无力教养而被忽视的个性。
2、增强你的自我能够让你更好地应对破坏性自恋型父母，甚至于当你成为一个真正独立的人之后仍然能与他们维持良好的关系。建立、发展与增强你的自我能够让你不再忍受父母那些有伤害性的行为与态度，并完善你身上可能存在的所有未充分发展的自恋的残存方面。
【心得】寻找自己的力量
破坏性自恋型父母的孩子，在父母的长期影响下，一部分的个性和力量会被压抑，为了保障自己的生存，孩子不得不掩藏自己。
既然你已经意识到，父母无法改变，那么你就应该努力从其他地方寻找自己的力量。
我们可以尝试从这几个方面入手：
●重视自己
●接受自己的不足
●维持你作为一个独立的人的心理疆界
●无法接受和信任你的父母或其他人
●情绪表现与体验感受的能力减退
●无法原谅你的父母
●渴望父母改变
寻找让自己最感到困扰的一项开始，尝试通过书写、绘画、拼贴等方法，来宣泄无法直接表达的情绪。同时通过运动或肢体练习来感知自己平时的表达方式是如何的，又如何进一步影响了自己的情绪和感情。反复进行这些练习，并预估父母可能的反应，有助于让自己知道，情况可能会怎样，并不会比此更糟，并提前练习一些应对方式。
随着练习，你可以更好的控制自己的情绪和行为，避免在与父母的交往中激化矛盾让自己更难受。
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