第四章：增强自控意识，建立起强大的自信心
第2节：增强自身的挫折承受能力
一个优秀的人只有不断的在困难与挑战中磨练，才能增长才干，变得坚强和成熟。
任何一个人的人生都不可能是一帆风顺的，总会遇到这样或那样的挫折。面对挫折打击的时候，一些人由于自身的承受能力较小，常常会被挫折击败。挫折可以摧毁一个人的梦想，甚至可以击垮一个人的生命。对绝望的人来说，挫折就是一座坟墓。然而，挫折并不可怕，可怕的是因绝望而放弃希望和努力。没有一条河流会永远波涛汹涌，也没有一条道路会永远坎坷泥泞。只要你相信面临挫折也会有一线希望，拥有良好的心态，不轻易低头和服输，那么，挫折就是你播种希望最肥沃的土壤，就是你成为匠人的进身之阶。
在我们的人生中，挫折就像一堵无形的墙，常常让我们防不胜防。在面对挫折时，我们不应在进与退之间计较得失、犹豫徘徊，更不应该选择逃避，因为逃避会消磨人的锐志、弱化人的勇气、淡化人的理智。久而久之，逃避会成为让我们感到安定却消磨意志的包袱，这也意味着我们将向挫折低头。我们应该不断增强自身的挫折承受能力，越挫越勇，迎难而上，理直气壮地面对挫折，不屈不挠的与挫折战斗。只有这样，我们才能叩开成功的大门。
那么，我们该如何增强自身的挫折承受能力呢？可以从以下几个方面做起：
️热爱生命，增加勇气。
西方有一位哲人说：“迎头博击才能前进，勇气减轻了命运的打击。”我们只有热爱生命，鼓足勇气、面对挫折，才能具备抵抗挫折的力量和能力。
️增强挫折忍耐力。
这主要取决于三点：
1.身体健康状况。
发育正常的人比百病缠身的人挫折忍耐力高。
2.过去的经验和学习。
经验和学习多的人，挫折忍耐力高。
3.对挫折的知觉判断。
知觉判断符合客观实际，会增强自信心，不易为一时的挫折所击垮。
️做一个进取的人，并学会变通。
进取可以帮助你抵御挫折，变通可以帮助你应对挫折。人有时需要给自己留些余地，不要吊死在一棵树上。
️培养解决问题的能力。
要不断培养自己克服困难和解决问题的能力，要学会迎难而上、自我控制，学会倾诉和自我压制、自我宣泄，在实践中不断提高自身的抗压能力。
️勇于挑战失败和挫折。
当遭遇职场失败和困境时，不被击倒，发愤而起，才能有所作为。我们千万不要因为时运不济而消沉、丧气，忍耐虽然痛苦，果实却最香甜。只有具备顽强而坚韧的意志和奋发向上的勇气，才能迎接成功的到来。
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