冬至开始怎么调理身体好呢？

（一）养血益肝肾，冬至后开始煲汤：杜仲䃼阳，何首乌䃼阴，枸杞，菌类，可以煲汤时放一些。2）䃼气血的八珍汤，（同仁堂有丸剂）煲汤喝，九九八十一天，毎周一次。3）冬至后早吃姜晚吃罗卜，保持一段时间，麦芽糖煮青罗卜，治疗咳嗽化痰。这些针对大众化的调理方法，还必须结合个人身体制定目标。有一套完整养生方法。小知识：冬笋属于收的：清热化痰。春笋是发的，小孩吃了长高。清明节后不吃笋，有毒。冬至后：䃼阳食物，芝麻丸，大枣，糯米，年糕，汤圆，山药，番薯，蔬菜：含各类维生素，青菜，塔苦菜，青罗卜，番茄，早上吃生姜，晚上吃罗卜，吃至大寒小寒。（羊肉罗卜汤，放香菜，胃酸分泌多消化），（咸肉必配冬笋，上海人喜欢的腌都鲜）任何食物按季节吃，把自己调整至健康人，吃得下，拉得出，睡得着。配上点好黄酒吃吃，（原浆黄酒，必须粮食做的），不用料酒烧菜，用五香粉代替。牢记：五官漏神，五谷维阳。甜舒心，冷抑郁。多活动，健身心。