如何判断身体恢复情况？

调理身体的时候，怎么看身体恢复的如何了？这是不少人关心的问题，今天咱们谈谈。

最简单直观的办法就是对比法，调理之前有哪些症状，调理一段时候后是否有改善？比如舌苔挺厚的，吃了一段时间食疗粥，发现变薄了；比如总是腹泻，大便不成型，一段时间后，明显不拉肚子了。

再有老是失眠，最近能睡着了.....每个人情况不同，那症状表现不同，要想跟踪调理效果，那就建议把突出症状列出来，定期的来比较下，然后调整方案。

有些指标是特别留意的，比如女性月经状况是体质气血的反映，量多量少，推迟还是提前，有无痛经，颜色如何...；男性的话，早晨起来有无本能反应，有的才二十几岁起床毫无感觉，这就说明精血大亏了，“支撑”不起来了。

这些异常都是信号，提醒咱们赶紧调理了，一段时间调理后，这些都明显改变，说明见成效了。

【避免急于求成！】

健康是好东西，当你失去的时候才知其宝贵！没失去前，各种作各种折腾，当发现健康不再，各种问题缠身的时候，又急于找回来，所以急于求成的事很多。

比如大量吃药，保健品，各种方法，怎么快怎么来，结果反而不尽人意，甚至诱发更多症状。心态急迫是理解的，但身体有自己的运作规律，不是说你急身体就很听话立即好了。

如咱们在票圈整天重复的那样，了解体质状况，制定符合自己的调理方案，脚踏实地每天去坚持做到位，给身体恢复创造一个好的环境，关键是定期总结对比，比如坚持了一个月，三个月，之前的症状有好转么？然后看看要不要微调下方案，方向对，最后的结果一般不会太差了，这就是所谓的“慢就是快”的道理。

在帮大家做体质辨证与调理的时候，后面往往会加上上面这些话，不少人都忽略不看，其实这句话非常关键，大家一定重视下。