【剽悍读书营成长记录】告别内耗，极致践行

过去十天的时间里，跟着猫叔和牛人小伙伴们，学到了很多的干货；

同时，也看见自己与牛人之间的距离，差了“极致践行”四个字。

除了完成每天的打卡，我还做了以下几件事：

一、探寻“不敢极致践行”的深层原因

我尝试着用自我对话的方式，更深入地了解自己:为什么无法极致践行的原因。

“亲爱的自己，你在吗？

孩子，我在。

感觉自己好像一直在原地踏步，似乎做不到像群里的小伙伴们那样的拼。

你在怕什么？

我怕自己拼了没有回报，似乎有一个强烈的声音让我以结果为导向，过度执着于结果；事实上，在前面三十年的岁月里，我经常不敢做自己没有准备好的事，我怕遭遇不好的结果。

为什么会有这些怕？

不知道，感觉自己被困在结果的空间维度里。好像这就是传说中的“固定性思维”

给自己贴上这个标签时，你的感觉如何？

感觉很平静，总算找到了一个定义，心里似乎安心许多，接下来就是破除的过程。

你打算怎么破除它呢？

让自己成为成长性思维的人，迎接挑战，探索新事物，从每次的挫折吸取宝贵的经验

这段时间，我彻底知道了终身学习对自己的重要性

想做一次极致，哪怕就做一次，极致到底，然后了无遗憾地过接下来的日子

不再不温不火，不再轻易逃避，不再自欺欺人，不再蜻蜓点水，不再浅尝辄止；

我想改变，可能吗？

可以的。你想怎么改变？

我不知道，但我知道必须信任自己，信任自己的能力，信任自己的一切。

我一直会守护着你。

谢谢你。”

通过以上跟内在自我的对话，开始找到了“极致践行”的起点——改变思维，让自己成为“成长型思维”。

二、学习如何变成“成长型思维者”

我们说，要改变一个坏习惯，最好的方法就是培养一个好习惯来抵消它。

如何脱离固定性思维者的队伍，不能再一味地批判自己，否定自己，增加自己的内耗。而是找到成长型思维的指标，让自己对标，来得更直接，更有效。

那，什么是成长型思维？

说得通俗易懂些，就是把所有固定的，负面的，停滞的念头进行转化。比如：

理解困难时，把“我真的搞不懂”转化成“我忽略了什么”

快要放弃时，把“算了吧”转化成“我得试试我学过的别的方法”

遇到错误时，把“我又迷糊了了”转化成“这个错误可能让我变得更好”

遇到阻力时，把“这太难了”转化成“我可能需要更多的时间和精力才能搞定”

获得成绩时，把“已经挺好的了”转化成“这真的是我的最好成绩吗？”

遇到天才时，把“我不可能像她一样聪明”转化成“她是怎么做到的，我也要试试看”

自我否定时，把“我不擅长画画，画得很烂”转化成“我要训练自己的绘画能力”

单纯地按照定义践行可能比较抽象，找个榜样来对标来得更生动。于是我按照易仁永澄在年目标制定中的榜样法，为自己寻找了五位榜样，其中一位是核心榜样，不断演练：如果此刻，她是我，她会怎么处理眼前这个问题，她会如何思考眼前的处境？把自己活成榜样的样子，为自己赋能。

在这个学习的过程中，不断感受着自己原有的边界被打破，同时感觉内在消除了不少的困惑和内耗，积聚了更多的正向能量，行动力也在不知不觉中得到了提升。

三、践行“教是最好的学”

猫叔一直跟我们强调“教是最好的学”，站在讲台上七年的我，过去竟没有觉察，这么多年认真备课授课，最大的受益者其实是自己。龙兄也曾说过：只要说话，就要对别人有价值。

为了进一步地践行“教是最好的学”，我把最近跟着易仁永澄老师学做目标管理的内容，用自己的方式在课堂中教给学生们。带着他们去审视每天的时间开销，从更长的时间维度看待自己的人生阶段，为他们赋能，帮助他们完成2018年成就事件的回顾，并带领他们做属于自己的梦想仓库，找到自己2019年的目标。

整个教学过程中，感受到学生们前所未有的积极性与参与感，他们会主动分享自己在划掉前面十八年时间的失落和无奈，也在一个个成就事件的回顾中再次收获“做到”的满足感，更对未来的生活充满了期待。而我也在大伙儿笃定的眼神中再次领略到“教是最好的学”的魅力。

四、跟着太阳早起，找回自己的节奏

今年，我完成了跑步100+公里的目标，也养成了做瑜伽的习惯，唯独早起懈怠了下来。因为看见自己做不到，但又期待自己做到，这中间的落差就造成了内耗。当我听到花姐姐分享她一开始看到身边的牛人飞速成长的焦虑时，深有同感。花姐姐说我不跟别人比，只跟从前的自己比，从中找到适合自己的方法和节奏，最后遇到了不一样的自己。

我又如何破除自己无法早期的困局呢？向牛人们看齐，每天5点准时起床？不，以我目前的状态，还无法一下子做到这点。于是，我又认真地研究了一遍时间管理达人叶武滨老师关于早起的建议。其中就讲到古人日出而作，日落而息的良好规律，以及道法自然、天人合一、活在当下、高能要事、张弛有度五个层次的原则。

早起的本质不在于起床的时间点，而在于早起后能否拥有高能量去完成要事。

了解了这点，就不在执着于是否能达到5点起床，而是一开始可以跟着日出的时间起床，同时把更多的注意力放在完成当天的要事上。

十天的终极主题营结束了，因为猫老师，我践行了“教是最好的学”，不仅自己的理解能力提升，更重要的是让近70名学生开始学习目标管理，开始对自己的未来有规划有憧憬；因为硕博老师，我明白了问题背后，都是机会，遇到问题，不再内耗，而是跳出来寻找机会；因为小欧老师，我践行了 NO Why No Do，开始学习底层逻辑，同时也学会了非暴力say no 的技能；因为非非，我重新找回了自己的优势，积极为学生们赋能，帮助他们更好地成长，这一切的一切，都因为遇见终极主题营。

告别内耗，极致践行。以利他之心，走极致之路。