蒲可可：人可以不喝饮料但是不能没有水喝

蒲可可：人可以不喝饮料但是不能没有水喝

人人都知道水是生命之源。人最熟悉水、最离不开水，同时也最不了解水。很多人将饮料与水画等号，在他们看来，喝饮料就等于喝水，甚至优于喝水。其实，饮料和水完全不在一个健康层面上，大量喝饮料的危害很多。

    首先，很多饮料含有较高的糖分，餐前饮用，可能抑制食欲，减少食量。大量饮用后还会罐咖胃肠道负担，甚至引发消化功能紊乱，并由此影响营养素的摄取和利用。

    另外，有研究表明，儿童大量饮用饮料可导致营养不良。而且，大量饮用饮料，可对儿童大脑发育产生影响，也可能是儿童多动症的病因。还有，长期喝饮料，尤其是碳酸性饮料，会破坏牙齿外层的珐琅质，容易引发龋齿。

蔬菜的热量低，蛋白质、脂肪、糖类的含量不高，又含有丰富的膳食纤维，宜经常摄取。早上空腹时喝一杯鲜榨蔬果汁，能够促进身体的新陈代谢，让代谢废物排出体外，培养易瘦体质。

    新鲜的蔬菜与水果含有丰富的维生素与矿物质，多喝蒲可可鲜蔬果汁，对于健康与美容有很大的益处，如要达到减肥效果，一天中在早上空腹时喝，能够达到最好的效果。这是因为新鲜的蔬果含有能够促进消化的酵素，早上第一件事，如果是喝一杯蒲可可鲜蔬果汁，能够刺激刚苏醒的肠胃，将在沉睡时肠胃中的代谢废物排出体外。

早晨起来，身体处于低血糖状态，如果以碳水化合物为主食，会让血糖值急速上升，这是造成肥胖的原因之一。建议大家以鲜榨果汁搭配早餐，以预防血糖急速上升。同时丰富的纤维质，可以让身体快速吸收营养又不致发胖。所以，最好以新鲜蔬果汁搭配一般早餐，试试看，一星期就能感觉到身体变得轻盈。

因此各类饮料不宜大量饮用。虽然饮料和水都是能喝的液体，但在功效上却大相径庭。更不能用饮料代替水。