记得Z对我说过一句话：如果你要考虑和一个男性结婚，你一定要让他看到你生气时候的样子，如果他能承受，那就可以结婚了。
那是他在见证我最为愤怒时给我说的话，言下之意就是：没有人会承受你最愤怒的一面。
他们早都吓跑了。
愤怒是儿童自我状态中，自然型儿童的一种情绪。它是从一出生就与生俱来不需要被教的。这就说明它是我们情绪中的一部分，我们无法避免。
《蛤蟆先生去看心理医生》书中把愤怒比作一个压力罐。如果你去无视或压制它，它就会爆炸，相反你应该去调节压力罐上的螺钉，如果你一下子拧开则会伤到自己，所以最好的方式是慢慢拧开。
就好比愤怒的时候如果不克制自己一股脑地发泄出来，只会让对方离我们越来越远，如果你想挽回一段关系的话，这会产生反作用。
那么究竟该如何恰当地处理愤怒呢？
我想起了工作时的法国副总监。
他叫Cédric Arnault，是我这辈子唯一见过的从来没有过情绪失控的人，可以说，我几乎没见过他愤怒。
国外的监理与国内不同，权力很大，每次开会都会把之前做的设计给否了，然后让你重改。国内的工程师当然不愿意改，于是就提出异议，据理力争。但最终的结果永远是副总监赢。
这中间当然有很多因素，但是我记得我领导说过一句话印象特深：“他（副总监）从来不生气，一直那么心平气和，你说如果他要是拍个桌子生气啥的双方起个冲突还倒好办，但是他就是这么心平气和地给你讲道理，让你不服都不行。只能顺从。”
那段时间是我工作压力最苦的时候，经常一个人被劈成三半用，自然面对一些琐碎的事就特别没有耐心，脾气也很大，跟个火罐子一样到处喷，副总监的出现真的对我灵魂震撼不小。就像见到一个外星人一样，我很难相信，怎么可能有人从来不发火。
他一定是有愤怒的时刻的，但是他能很好地调节和处理，同时不会随便让外界干扰到自己的情绪。记得小时候从哪看到的一篇文章说：狗咬了你，你不可能再去咬狗。
再回到情绪处理上来。《蛤蟆先生去看心理医生》中说，孩童一开始处于儿童自我状态中时，分为两种状态：自然型儿童和适应型儿童。
儿童自我状态.jpeg
自然型儿童的状态其中就有顺从和取悦，因为他们的力量太薄弱，他们得依靠体力和智力上都比他们强大得多的父母。而适应型儿童则会根据外界环境调整自己的状态，最大程度地保障自我，尽力让自己所受的伤害降到最低。
愤怒的对象都是具体的。所以要理解愤怒的来源，再选择愤怒的释放方式。
儿童如何释放愤怒.jpeg
书中建议的方式是“撒泼”。尽管这种方式看起来并不体面。
“厌烦”、“拖延”、“郁闷”、“任性”是强度最弱的愤怒处理方式，但是对成长的影响是慢性且危害极大的（这里不做赘述）。
而“撒泼”和“怄气”则表达了一种反抗，有反抗才会有碰撞，碰撞逼迫我们做出反应，自我也就诞生了。
如果还是想理解作者为什么建议“撒泼”的方式，我想起雨果的一句话，原句忘了，大意是首先要开口说话，然后再努力上升。
所以“表达出来（speak up）”显得尤为重要。
我无法确定我下次在处理愤怒时一定会像副总监做得那样好，但是我会做出改变：
找出愤怒产生的源头，随后表达出来（撒泼），合理地释放过后就是和解。
以上。
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