从2月2号开始恢复跑步,跑一休一,每次10+公里,跑过4次之后,感觉身体状态恢复不错,今天和跑友一起约了一个半马。
天气很好,有点阴天,温度在5度左右,去时是顺风,风不大,跑起来很轻松,配速550左右,返回逆风配速6左右,因为是阳后第一次半马,前面感觉还行,到19公里时,感觉大腿有点沉了,如果不是有跑友一起,我肯定会走一走缓一缓,但是由于有人一起跑,也就坚持下来了,整个过程还行吧!
阳后第一个半马嗯,通过循序渐进的恢复,身体状况应该很快能恢复到停跑前的状态,为马拉松比赛做好准备。
2023.02.10绥德
网友评论