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阳后第一个半马

阳后第一个半马

作者: 中山国西湖 | 来源:发表于2023-02-11 10:21 被阅读0次

    从2月2号开始恢复跑步,跑一休一,每次10+公里,跑过4次之后,感觉身体状态恢复不错,今天和跑友一起约了一个半马。

    天气很好,有点阴天,温度在5度左右,去时是顺风,风不大,跑起来很轻松,配速550左右,返回逆风配速6左右,因为是阳后第一次半马,前面感觉还行,到19公里时,感觉大腿有点沉了,如果不是有跑友一起,我肯定会走一走缓一缓,但是由于有人一起跑,也就坚持下来了,整个过程还行吧!

阳后第一个半马

  嗯,通过循序渐进的恢复,身体状况应该很快能恢复到停跑前的状态,为马拉松比赛做好准备。

      2023.02.10绥德

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