【我很感恩】
感恩周末的愉快时光，可以好好睡个午觉，而且是自然醒，这既是对身体的照顾，也是能量的补充。
【如何让今天过的更好】
给孩子辅导作业，不知不觉又有了情绪，说了一些带有评判的话，此刻想想，涌上心头的是愧疚和不安，愧疚的是没有做到管理好自己的情绪，在情绪面前失去了理智和从容。之前学了那么多，看了那么多书，明明知道坏的情绪只会影响孩子学习的状态，割裂了和孩子的情感连接，我发现我即使放低声音去教他，他的状态仍旧游离于书本之外。不安的是我发现了孩子的状态，不是说我们发泄了情绪，说了一些打击性的话，他就立即可以听到我们的需求，可能当下他会想如何逃离现场，而且学习带给他的就是无数的批评和责骂，怎么会真的爱上学习了。带着觉察和反思，我得先做好自己的工作，问问自己期待的是什么，和自己的内在待在一起，才能好好和孩子对话，引导孩子发现自己该怎么做，而不是通过讲道理和掷语言飞镖。
【我今天做的好事】
为家人认真做了一次午饭，得到了家人的认可。
【我想对自己说】
忙碌的时候，不可能做到全然陪伴孩子，更不可能有耐心辅导孩子，为了少一些自己的情绪带给孩子的伤害，为了不被焦虑反噬到自己的状态，应该学着自如处理手头的活，什么重要就先集中精力做重要的事情，只有处理好了重要的事情，内心就不会再起波澜，带着爱和孩子在一起。
【我想对你说】
我最在意的就是孩子健康全面发展，尽管谈不上为成绩焦虑，但是仍然希望在他力所能及的范围内做到他的最好。除了建立良好的亲子关系，可能就会花时间陪伴他学习，培养他形成良好的学习和生活习惯。今天正好想对儿子说说心里话，在我的心里，成绩很重要，但是比起好的习惯和人格发展，又不是最重要的，我接纳你的反应慢，我也接纳你静不下心学习和阅读，但是不经过练习，就会失去了最好的学习时机，我又相信你有潜力和能力，一定可以跟得上那些优秀的学生，只要你愿意，你就一定可以，我会永远支持你。
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