久病成医，病的久了，便会从各个方面去了解生病的根源和养身的方法：
从小挑食，身体不好。
一直以来对医院和药品都有一种抵触心理，总觉得药都有副作用，会对身体不好。
身体不好的时候，不爱去医院，总是能拖就拖，拖好为止。
结果是：感冒➡️慢性鼻炎➡️萎缩性鼻炎（未确诊）
萎缩性鼻炎引起咽喉炎和中耳炎，从百度里查到这个病症严重了就是令人生无可恋的空鼻症，而且没有治疗方法，好些人因为受不了症状而自杀，说的好不吓人。
而这个症状与我目前的状态相似度为99%，而病情加重的根源大抵就是脾胃不好，脾湿，气虚。另一方面，我体内确实湿气比较重，每到夏天就特别容易起湿疹，从另一方面也佐证了脾湿的内因。
到这个时候才认识到自己的问题，也怪自己不爱看医生，等到身体有毛病了才各种百度与养身。但因为认知有限，很多时候自己的尝试反而会加重病情。
1.忌吃生冷
17年身体素质达到了有史以来最差的一年，一个月感冒一次，每次至少3周才好。
那段时间在公司空调风力太大，人吹的体寒了。感冒引起鼻炎，半夜只能用嘴呼吸，就导致了嗓子沙哑。
不喜欢吃药，因为听说吃梨可以润嗓子，为了润嗓子就会经常吃点梨。
可要知道梨本是寒性的水果，在身体素质不好的情况下频繁食用，久而久之身体自然越来越差。
2.忌毫无限制的剧烈运动
我喜欢运动，买了张健身卡，下班没事就穷得瑟。
为了防止运动的时候岔气，运动前是不会吃任何食物的。
每次过去都会至少上两节课：瑜伽和一个高耗能的舞蹈。
运动完之后时间比较晚，也不会吃很多的东西，回家吃点水果便对付了。
这样的规划听起来估计很多人都会觉得特别健康，有足够多的运动量，睡前不会暴饮暴食，每天还有水果补充维生素，完全就是很棒的减肥方案嘛（虽然我并不需要减肥，只是为了增强体质）！
但是工作一天，本身身体机能有所损耗，不仅不好好调养补充食物，反而那么剧烈的运动，也就更加重了身体的劳损。结果就是这样的运动根本没办法强身健体，反而让身体机能更进一步的恶化。
3.忌思虑过多
忧思伤脾，很赞同这句话，大脑是人体消耗能量最大的区域了。如果思虑过多，大部分的能量供给了大脑，反而令脾胃功能减弱。
我打小就是一个心思比较重的姑娘，不擅长表达，但是内心戏确实十足。
智商不算低，但那些聪明劲儿从来都不用在正事上，反倒不停的思考各种我完全不擅长的人际关系，重点是，我这种人还从来想不到点上。人家一句话，一个眼神，一个表情就能激起我心里的阵阵涟漪。
另一方面，还有些完美主义。做事情总想寻找最优解，可是那么多方案，哪有什么最优解，就算是有也不是我随随便便能找到的呀。这就直接导致了性格上的优柔寡断，归根到底是自己拥有的太少，想要的太多。
整体而言，我能算是一个心态比较好的人，这一点好好维持。然后，心量格局还需要放大，不要太斤斤计较。
原本打算只写100字，没想到写了1000多字的大白话。不过好好总结，好好调养，保持好的心情，日子总会越来越好的。
然后，以后的日子里，适当运动，合理膳食，学会知足。养脾胃，补气血，心情好，身体好！（ps：从今以后，开始放开对医生的抵触，让专业的人给出最专业的建议）
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