正确认识自己的情绪

同样一件事，我们的内心想法不同，需要不同，就会产生不同的情绪。

所以，本质上，主导我们情绪的是我们自己，而不是他人的行为。

同样的诱发事件A，因为不同的人对这件事情的看法B不一样，所以最后产生的行为结果C也就大不相同。

要在愤怒中疗愈自己，最重要的还是要找到自己内心未被满足的需求和渴望，而不是把责任推给他人。

要知道，自己的情绪完全由自己负责，你负责产生情绪，正面情绪或者负面情绪都是你自己的选择，同样地，你也负责承担情绪后果。