微习惯养成17周挑战-105
微习惯养成17周挑战-105
今天阳台上收获了两颗草莓，满手草莓香，可口可心。
2019.6.11 今日微目标完成，情况如下:
微习惯养成17周挑战-105
1.早睡早起:
昨晚10:00开始艾灸，灸后休息，今早睡到6:20起床。
2.锻炼:八部金刚功完成8部，搓手捂眼3次，打坐5分钟以上，步行8000多步。
3.饮食:
早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+枸杞蒸蛋+一碗小米粥+几粒大樱桃。
午餐～小米粥+番茄炒蛋+烂肉青豆，
晚餐～芝麻丸+10ml黄乳+空心菜+四季豆烧土豆。
饮料～解暑草药水+玫瑰醋+白开水。
4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P190-191。
微习惯养成17周挑战-105
下午四点左右见到了美丽的蓝天白云。
微习惯养成17周挑战-105
家里养的铜钱草也开花了。
微习惯养成17周挑战-105
微习惯养成17周挑战-105
微习惯养成17周挑战-105
微习惯养成17周挑战-105
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
今日目标圆满完成。
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