今天 “微习惯养成17周挑战”圆满结束。明天起将调整部分微目标继续坚持！
微习惯养成17周挑战-117
2019.6.23 今日微目标完成，情况如下:
微习惯养成17周挑战-117
1.早睡早起:
昨晚半夜12:00休息，中途醒过一次，早7:30起床。
2.锻炼:八部金刚功完成1部，搓手捂眼3次，打坐30分钟以上。
3.饮食:
早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+两小勺八珍粉+亚麻油10ml+一串葡萄。
午餐～在家，
微习惯养成17周挑战-117
晚餐～在家。
微习惯养成17周挑战-117
饮料～老白茶。
4.阅读:阅读《花花朵朵坛坛罐罐》P214-215。
微习惯养成17周挑战-117
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
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