读书笔记10，《心的重建》151—200页，完结。用时1个半小时。
这一部分的阅读中，作者通过对失去宠物的伤痛的疗愈，关于不孕不育的伤痛的疗愈，失业的伤痛的疗愈无外乎都是利用肯定的积极的自我暗示，接纳这些，放下执念了。
对于接纳真实的自己，这一部分给我的触动很大。因为读到这里我想起的都是过去的自己，现在读到这里我是平静的。因为我已经接纳了真实的自己。过去我是如何不接纳自己呢？比如我是一个好胜心比较强的人，当事情不如我愿的时候，我的心里就会出现许多不好的想法和对策。之后我就会觉得自己很龌龊，觉得自己为什么是这样的人，为什么有这样的想法，为有那样的想法而感到羞耻。
自己是一个内心比较胆小的人，却努力装作很镇定，在当主持出丑或者是说话说错了，我就会内疚好久，不放过自己，觉得别人是怎么看我的？会不会觉得我是一个笑话呢？等等各种想法就会纷沓而至。
后来每当这些想法出现的时候，我会出声音对自己说，是的，我就是这么想的，每个人都有自己的想法，不奇怪呀！我是真实的，完整的，我爱我自己是个爱恨分明的人，我爱我自己还有斗志。我是一个敢于挑战的人，我站在上面就是对自己的肯定。
到现在，经过这一年多的疗愈，我发现自己能够接受自己的所有状态。好的，坏的，情绪也变得更加平和，计较的事情也变得越来越少了。至此我真的理解了那句话：”让自己强大的法宝是认识自己。“
分享的第三部分是，放下不健康，不现实的想法。这个在夫妻关系中最常见。“我要是碰到了什么什么样的老公该多好？我为啥这么倒霉，碰到现在的老公，或老婆？”这就是不现实的想法，因为你只要不想出轨，你没有机会再碰上。说个你不喜欢听的，如果你不疗愈自己的内心，你永远碰到的都是这一类型的老公。因为跟你的磁场相配。
最后一部分的分享，作者是告诉大家心的重建就要放下怨恨和批评。你的怨恨是存在你的心中，不是别人的心中，你永远无法用你的怨恨伤到任何人除了你自己。不要试图批评任何人，每个人都没有错，都是从自己的角度出发，选择了最利于自己的方式。也许对你造成了伤害，那也是无心而为。真的就是自私了点。
所以我们要知道，这个世界上除了生死一切都是小事，都是不值得我们为此自我伤害的，心的重建，就是跟自己心握手言和的时候，当你接纳，放下，自我喜欢，你就能找到你最想要的幸福。
这本书真的值得我们每个人看一遍，这是一个修心的过程，让自己遇见更好的自己。
我是热爱家庭教育的洋尔妈，喜欢的话，记得点赞加关注哟，谢谢大家！
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