在这本书的最后部分，梅丽莎讲了疗愈的方法，写作，诗歌，正念训练。
写作疗愈真的是有效的方法。我自己就是通过写作找到了彻底的平和，这两个多月的日子，我觉得自己特别恬静，因为内心总是充满着愉悦和幸福的。
每天孩子都问我，“妈妈你在简书上挣了多少钱了？”我告诉他我没有挣到钱，我挣到了快乐算吗？因为现在每天坐在电脑前输出内心的想法，这种感觉很美妙，就如同和心灵来了场spa.
我的一个朋友，我也建议他通过这样的方式进行自我疗愈。他曾经问我，你能救救我吗？我说能救你的只有你自己。只有你自己在学习探索的路上，才能看到你自己的内心世界，你才能走出你自己的牢笼。
诗歌疗愈也是个不错的办法，我才开始决定参加无戒的写作训练营的时候，是看到打卡内容里面有写书评，我就报了，因为我想真的能够走进写作的门，能够想要表达什么，就能够写出相应的文体来。
但是听了无戒老师前天的第一课，我就明白了，其实每个人都有擅长，不忘初心，方得始终。我就明白了，我真的能够热血沸腾的，愿意钻研的只有家庭教育，似乎我就是为家庭教育而生。对于自己的专业英语都不是那么的用心，所以我准备在无戒老师的课堂上学习写作的技巧，还是用心的钻研家庭教育经典著作。我想术有专攻是必须的。
正念训练也是必须得学会的，我记得才开始接触心理学的时候，我觉得没有办法入手，我不知道的东西太多，后来我的师傅闫秀玲老师跟我说：“不懂就不说，看书，多看，看不懂耶看，看完了记住触动你的地方，当你看的多了，你就会发现上本书里不懂的内容，下本书里有详细的解释，你慢慢的就懂了。”在我感觉这就像是在一坑里想要上来，转圈没有用，只用开始在壁上刨出一个个向上的小坑，你就能爬上来了。
所以我把路易斯的《生命的重建》做着笔记看了两遍，后来又看了《于童年创伤和解》《和真实的自己和解》《与原生家庭和解》《心灵里疗愈》《心灵之药》等书，中间还穿插着看了一些张德芬的书。在读的过程慢慢的开始会使用书里面所说的那些方法了。也能够找到感觉了。但是看后面的这几本书的时候没有做笔记或者写读后感，这是颇感遗憾的，所以这次的无戒训练营我会重读这些书，写下读书笔记，让心灵再次成长。
相遇是美好的，虽然一个年龄小小的西安女孩，却给了我方向。在这里我要感激无戒老师。
这本书读完了，第一周的挑战提前一天完成。这一周的成长最大。我会坚持90天不放弃的。
我是热爱家庭教育的洋尔妈，喜欢的话，记得关注加点赞，谢谢大家！
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