【无戒学堂】读《爱的重建》读书笔记5
读书笔记5，201—250. 用时1个小时。
今天读书的过程中有几个词是耐人寻味的。心理韧性，力量可视化，能量点，大声和自豪，信任和直觉。这些词汇的深入理解，让我产生了很多奇妙的想法。
心理韧性
比如说压力吧，一个人如果处在压力环境的舒张下，会慢慢扩大自己的承压能力。就比如把马云身上的各种压力要是放到我身上，我估计就崩溃了吧？
所以我认同这个心理韧性这个概念，这个概念在学习薄弱的孩子身上也是受用的，用正确的方法和引导慢慢加压，觉得他有点不舒服了，给予鼓励和安慰，然后继续加码，这样慢慢的孩子就能够走上学习的正规，这么看来每个人都要学习心理学的知识，而不仅仅是教师，因为每个人都会成为父母，都要面对孩子的教育问题，那么就可以不用那么焦虑了。
力量可视化
这里，我想到前段时间在樊登读书里面听到那本《高能量的姿势》这里面的阐述是相同的，就是让自己能够展现出来的，别人能够看到的你是有力量的。这样会给你的心灵一个正向的引导。
这一点在我的教学过程中也是受益颇多，我在每次上课的时候都是很注重孩子今天上课的状态的。假如孩子表现出的都是不太高的状态，那么我会让他们调整自己的表情动作，放声大笑，或者是讲个笑话等，总之上孩子们先找到最佳的状态。所以往往即使在夏天下午最瞌睡的时候的课，课堂效果也是很好的。
关于能量点
我的理解就是想得多，不如开始做。当你去做点什么的时候就会有力量和一些好的事情发生。还有就是每天要学会使用积极的力量，学会使用希望的能量，学会感恩。这样每天你都会觉得是美好的一天，而且只要是符合你自己价值观的事情，你持续的去做，你的能量就会聚集的越来越多。
跟你们说说我过去，我过去是个情绪容易失控的人，内心比较脆弱，容易受伤。所以发脾气这样的事情常常发生在我的身上。才开始的时候每次盛怒后，都是特备自责和羞耻的感觉，然后下次碰到事情会是类似的情况再次重演。
于是我开始学习心理学，开始用里面的意念来慢慢的控制自己，开始理解情绪的出现，开始学着在风暴来临之时问自己：“大不大，高不高，丑不丑”慢慢的我发现自己越来越趋于平和。
我开始做家庭教育的公益活动，因为我知道我热爱它，这也是疗愈自己的一个过程。当我讲那些情绪管理理论，讲那些理解，接纳放下的时候，我每讲一遍，我就能收获一次，我就能平静一次。这是学习心理学给我带来的好处。
大声和自豪
孩子做成功一件事，会大声的为自己喝彩，会自己感觉很自豪。那么我们为什么就做不到呢？我们为什么不去认可自己呢？以前别人夸我说，好友毅力，好厉害，英语教的太好了，我会有冒名顶替综合症出现，心里会有一个声音说，我没有那么厉害，我都是现学现卖的。可是现在我会大声的告诉那个人：“是的，这就是坚持的力量，我相信未来会更好。”这种感觉很好。会让自己的能量场越来越大。
以前我总是觉得别人很厉害，我自己什么都不好。但是我现在不这么认为，我会积极的展现自己，最近在520亲子成长迹的群里，我就通过这样的自我展现，自我肯定，赢得了大家对我的赞赏。这种感觉会让我能做更多我不能做的事情。
信任和直觉
这一章里讲到了一个有趣的现象就是大脑和肠道是同步信息反映的。这一点我前天就感觉到了，那天是因为被人耍了，事业上遇到了重创，所以找他去谈，他避重就轻，胡搅蛮缠，我觉得很愤怒，我怕自己陷入到那种不可控的情绪中，我就结束了谈话出来，走在街上，反胃，恶心，吐了。晚上胃疼，吃不下东西。然后我用正念练习，用怎么做来找解决办法，找到了出路，第二天就好了。这应该就是所谓直觉的力量了。
昨天无戒老师在第一节课上说，我们不知道写什么，或者觉得枯竭就是因为输入太少，的确如此。而且无戒老师还指出写读书笔记，不要为了笔记而记，要从读中，生发出自己的思想。这一点一下点到了我的穴位。今天写的时候就有方向很多。也顺畅了许多。
今日读书笔记在此。
我是热爱家庭教育的洋尔妈，喜欢记得关注加点赞。
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