作者凌依依
20190406简书日更100天计划day13
什么时微习惯呢？
微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行动。由于微习惯小到不可能失败，容易坚持，而习惯来自于坚持，所以微习惯有助于我们养成习惯。而大脑偏爱做重复习惯的事情，这样微习惯策略就形成了良性循环。让你在不知不觉中坚持做改变自己，虽然每天只做一点点，坚持带来大改变。
如果你一开始只想做点大事情，反倒不容易开始和坚持，到头来可能什么也没做，一事无成。
为什么微习惯会容易成功呢？
001努力程度小
微习惯它非常小，需要非常少的实际努力。
002战略上灵活
微习惯它是既严格又灵活，在开始的时候他很严格强迫你，开始行动。在开始之后又充满了弹性，你可以自行决定想要超额完成多少。
比如你要求自己每天写50个字。开始你要强迫自己必须写，慢慢的，你可能每天已经写到500 到1000字。
003压力小
微习惯的压力非常小，小到几乎没有。不会让你在没有做的时候就恐惧、畏缩、止步不前。比如我现在挑战简书日更，每天只要求输出100字即可，要是每天要求输出1000字，我可能连名都不敢报。那么可能就一个字也不会写，一页书也不会看了。
004容易开始
开始行动的理由是最难找的，因为目标的大小造成了压力的大小程度。微习惯要求非常低，很容易开始。一旦你开始了，会发现事情并没有那么难，继续坚持也没那么难。一旦开始了就根本停不下来。
005不容易放弃
我们平时做事情最难的就是坚持，刚开始热情满满，很快就会到了倦怠期，这时候很容易放弃。但是微习惯不一样，比如你要求每天写50个字，每天只看一页书，即使你再疲惫，你也认为你可以完成。
006精神上容易消化的小工程
微习惯是不会造成压力的小工程，你很容易完成为目标，容易有成就感，如果超额完成会感觉更棒，这会很大程度的激励你，坚持变成很自然轻松的一件事。
如果一开始目标很大，容易有压力，不敢开始，开始了完不成又会产生挫败感，那样坚持就变成了煎熬，总有一天被打趴了，再也不想动。
正如作者说，养成每天做一个俯卧撑的习惯，比隔很久才狂做30个俯卧撑更好，只有先养成习惯才能将其培养的更强，目标更高。
不妨你现在就赶紧开始一个微习惯吧。
每天比昨天的自己美好一点点，
坚持会带给你惊喜无限。
日期：2019/04/06于西安
（这是凌依依的第13天持续更新原创）
网友评论