昨晚又睡不着了。不是心里有事无处诉说,不是孤独的心灵无法安放,不是要享受夜晚的静谧,不是沉醉于一个人的清欢,只是大脑太兴奋了……
为了让自己快速入睡,我尝试过很多方法。听催眠故事和催眠曲,大脑越来越清醒,没效果;尝试冥想,从大脑、颈肩、躯干、四肢先后放松,没效果;找个看不懂的慕课试图促进睡眠,没效果;数绵羊数到了1000,没效果;心里默背高难度的古诗《梦游天姥吟留别》《蜀道难》,曾经有效果,但是当下没效果;甚至想过要不要来点酒精助眠,又担心对酒精产生依赖性,还是算了吧……
众人皆睡我独醒,这个感觉真的糟透了。
这时候引发了一个问题,早睡早起对我意味着什么?
为了健康?嗯,这个是重要的因素,早睡早起身体好,晚睡伤肝,“全世界都在惩罚晚睡的人”,因做任务而被迫熬夜的痛苦我曾经深有体会。但这不是我想早睡早起的唯一理由吧?
为了自律?是的,有这个原因。“一朝之计在于晨”、“没事早点睡,有空多赚钱”、“成功的人士都有早起的习惯”。我模仿那些积极的人,给自己立过早起的flag,可是自己早起的时候也没做过什么有意义的事情,多数时间都交给手机和发呆了。
为了早起而早起?也许吧。早睡早起的好处是大家公认的,没有人会提倡晚睡晚起,我内心是希望贴上“早睡早起”这个标签的。
可是生活中有一类人,就是为夜晚而生的吧。早晨起来效率极低,吃个早饭、刷刷朋友圈、聊个天,就是无法找到状态,中午逐渐恢复元气,有了做事情的决心,晚上脑子最清醒,压了一天的任务迅速完成,学习可以达到心流的状态,能深度思考问题,时常还冒出一些有创意的点子。
如果早晨对我来做事效率低下、注意力不集中,又何尝不是在浪费时间,同时也浪费了睡眠呢?如果在效率最高的夜晚,对自己睡不着心生焦虑,害怕影响健康、害怕早晨浑浑噩噩,然后心情开始烦躁、沮丧、易怒、胡思乱想,无心去读书、去学习技能、去学习写作等各种提升自己的事情,这种状态难道不是在蹉跎自我吗?你以为丧起来就能睡得着吗?还是接纳自己的失眠吧,它只是我生活中的一个状态,我抗拒它,对我的身体和心情都是一种伤害。今天睡不着,明天睡不着,但是一年之中大多数时候还是能睡着的。如果失眠成为习惯,那就去看医生。
絮絮叨叨了这么多文字,不是为自己晚睡晚起找借口。早睡早起当然是最优的选择,也是我期待拥有的习惯。但不管早睡还是晚起,适合自己的才是最好的。睡觉困难的时候,也请放下焦虑、放过自己,做想做的事、做喜欢的事、做让自己觉得心安的事。
别让“晚睡”成为自己的心病。
齐帆齐商学院12期28天写作特训营,1篇1018字,累计1018字。
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