嘿，你开心吗？
之前流行一句话：如果开心太难，那我祝你平安！
在高压的社会竞争下，大多人都觉得开心很难，毕竟没钱又没权，还没有伴侣，陪在身边的顶多一只毛茸茸的宠物，宠物走了还得伤心半天。
我们很多时候都想要自己开心起来，却不知道要怎样做才能达成，分享一些我知道的、也曾经用到过的小技巧。
1、首先要记得，不是要先开心，脸上才会泛出笑容，更多时候，需要我们主动地改变自己的行为，先假装自己很开心，比如哼个小曲、故意微笑扯动脸上的肌肉等，通过做这些行为让自己感受到开心的能量。
这是有科学根据的，心理学家威廉.詹姆斯这样解释这一现象：人们往往认为感觉先于行为，但实际上，感觉与行为是同步的，相较于情绪，个人意志对行为的影响更为直接，只要调整行为，我们就能够间接地调整情绪。
通俗来说便是：我们时常认为只有自己情绪本来还不错的情况下，才会去做一些令人开心的事情，但其实并不是这样，你完全可以先做让自己感到开心的事，说不定也会因此而感到开心。
并且对于人类来说，用自己有限的意志力去做有可能让你开心起来的事情（哪怕此刻你并不开心）比控制自己的情绪、让自己从感受上先感到开心要容易得多。
2、打肉毒杆菌会减少皱眉，少皱眉会反过来影响情绪。
之前有人做过相关研究，在皱眉肌处打肉毒杆菌，来观察他们在打针前和打针后对生气的文字以及喜悦的文字的感受速度。研究结果表明：在注射肉毒杆菌后，人们对生气的文字阅读速度变慢，而对喜悦的文字阅读速度不变。（注：注射肉毒杆菌后便不会皱眉了，很多女明星会打肉毒杆菌来防止自己变老，所以会有面部表情僵硬的风险）
这是因为注射肉毒杆菌后，人们不再皱眉，面部表情发生变化，所以对消极情绪的感知力变弱，也更容易快乐，但在后面的研究中发现丧失皱眉这种面部表情的人可能会在葬礼等场合感受不到悲伤的情绪，这让他们很难有同理心。
所以写在这里不是鼓舞大家去打肉毒杆菌，而是可以有意识地少皱眉、多微笑，降低对消极情绪的感知力，会让你更容易感到快乐！
作者简介：我是一天，坚信每天微小改变的力量！为一点点而赞赏自己！过更清醒的人生，做更好的自己！
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