首先减肥最重要的事情就是你要有一个坚定不移的心，必须要有个坚定不移的信念，要相信自己.本人是从200斤减到150斤的当时收到很多人不好的眼光会受到嘲讽很难受，心里十分不舒服然后就下定决心开始减肥.
接下来就是开始减肥的注意事项说句通俗易懂的减肥就和数学公式一般看数据看你是不是大基数然后决定你的运动方式和饭量。小基数可以选择跳绳因为跳绳可以瘦全身最有效的减肥办法也是瘦的最快的办法啦每天用20分钟来跳神减肥变成自己想成为的人着不好吗但是有句话说得好三分练七分吃。一个人的饮食决定了一个人胖瘦.我们需要控制自己饮食碳水脂肪蛋白质膳食纤维这些营养元素需要我们合理相互搭配才会有更好的效果。我们第一步可以将自己的原来主食换成粗粮饱腹感高的食物。然后烧菜用橄榄喷雾橄榄油属于优质脂肪，喷雾油少。多吃牛肉鸡肉富含高蛋白，并且饱腹感.吃鸡肉的时候需要将皮去掉富含很多脂肪。需要摄入优质脂肪。然后多吃蔬菜，我强烈推荐西兰花。维生素多饱腹感高。拒绝高油高糖的食物先讲这么多下次再将
今年花了三个月时间，成功减肥，从L号减到S号。朋友们再见我，都让我给分享减肥心得。 我很乐意为大家分享，但和大多数...
今天办公室都在谈减肥，我就把自己减肥的心得梳理下吧
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各位战友，自从上次007和机长祥哥睡了一晚上回来，心里就种下了一颗种子，该减肥了，因为祥哥说如果我不瘦下来他就不跟...
这几天下雨了，特别的潮湿，我本人最讨厌潮湿了，特别是洗衣服也不会干，而且会变得特别的潮湿，只会让我的心情...
要想减肥不反弹，至少坚持三个月！减肥没三个月坚持还不如天天喝可乐吃炸鸡，自个快乐不香么？为啥要减肥，累了身体，苦了...
从心得一到心得四已经过去了一个月，起初写减肥心得的初衷只是为了记录减肥过程中积累的干活知识，以备日后吹牛之不...
深有感触的夜晚每次喊着减肥的舍友叫嚷着让男朋友买零食，我不能理解减肥的初衷，身材形象都抵不过美食来得诱惑，可是看到...
从3月12日开始下决心减肥的。过年前后将近一个月的混吃混喝，开始要付出代价了。因为体重上升到有史以来的最高位：61...
三月不减肥四月徒伤悲！现在是全民健身全民减肥。身边瘦的胖的不胖不瘦的，老的小的男的女的都在忙减肥，就年幼儿园的...
本文标题：三个月50斤的减肥心得
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