是什么使我们保持生命中的健康和快乐？要是对未来最好的自己进行投资，你会把时间和精力放在哪里？
根据“千禧一代”的调查，询问生活中最重要生活目标是什么？超过80%的人重要目标是过的富有，很多年轻人的目标是变得有名。
哈佛大学历经75年（演讲者是第四任研究主管），跟踪了724名男性的生活（很多人陆续去世），年复一年的询问和检测他们的工作、家庭状况、健康状况。
在75年的研究中，揭示了：好的人际关系可以让我们更快乐和健康。
研究有三个结论，如下：
1. 社会联系对我们有益，而孤独是的确有害的。调查显示：与家庭、朋友、团体有更多社会联系的人，会更开心、身体更健康、寿命也更长；而孤独的人会越来越不开心、在中年早期身体就开始走下坡路、脑力衰退的也早、寿命也更短。
2. 孤独无关乎与你交友的数量，也不管乎你是否在恋爱或者婚姻中，但是与密切关系的质量相关。生活中的冲突的确是有害的，例如冲突严重的婚姻还不如离婚的人更幸福、健康。生活在优质的、温暖的人际关系中是具极有保护作用的，健康亲密的人际关系可以缓冲掉由于变老带来的疼痛。
3. 好的人际关系不只是保护我们的身体，还保护我们的大脑。当人们有人际关系需求时，真实感受到可以依赖一个人，这样的人记忆会更清晰和长久。反之，记忆力会较早衰退。
好的人际关系不需要是始终平稳不变的，可能会拌嘴吵架等，但只要是感觉可以真正依赖一个人时，对记忆力不会造成影响。
好的亲密的人际关系对我们的健康和幸福是有益的，人际关系是凌乱和复杂的，是处理家人和朋友关系的繁重工作，需要我们用心维护，它是终极一生的课题，永无休止。
在75年间研究中退休最幸福的人，是那些积极帮助新员人接替老员工的人。很从被试者年轻时相信名誉财富是过好生活的追求，但是在75年的研究中得出：过得最好的人是依赖于家庭、朋友、团体之间人际关系的那些人。
好的人际关系会为你创造好的生活。愿每个人都好好珍惜身边的人，每个人都幸福。
生命如此短暂，我们没有时间去争吵、道歉、伤心、斤斤计较。我们只有时间去爱，一切稍纵即逝！——马克·吐温
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