1.少喝碳酸饮料,特别是瓶装的
2.不准买大袋威化饼干
3.不要买太多奶制品奶片一天不要超过7片
4.鲜奶 盒装奶 奶粉 奶片营养价值递减
5.辣味性食物不要当做正餐
6.饭后不要一感觉不舒服就去上厕所,上厕所时间不超过10分钟
7.克制甜食的摄入,否则吃饭没胃口
8.剧烈运动之后不要急着喝冷饮。
1.少喝碳酸饮料,特别是瓶装的
2.不准买大袋威化饼干
3.不要买太多奶制品奶片一天不要超过7片
4.鲜奶 盒装奶 奶粉 奶片营养价值递减
5.辣味性食物不要当做正餐
6.饭后不要一感觉不舒服就去上厕所,上厕所时间不超过10分钟
7.克制甜食的摄入,否则吃饭没胃口
8.剧烈运动之后不要急着喝冷饮。
本文标题:饮食注意清单
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