饮食注意清单

1.少喝碳酸饮料，特别是瓶装的

2.不准买大袋威化饼干

3.不要买太多奶制品奶片一天不要超过7片

4.鲜奶 盒装奶 奶粉 奶片营养价值递减

5.辣味性食物不要当做正餐 

6.饭后不要一感觉不舒服就去上厕所，上厕所时间不超过10分钟

7.克制甜食的摄入，否则吃饭没胃口

8.剧烈运动之后不要急着喝冷饮。