亲爱的许怀蓉：
这个人生只是你的游乐场。
这件事只是你的玩具。
跑步只是你的玩具，跑步团只是你的游乐场。必须得是站立在这个角度，这件事才可以得以持续地进行下去，才能够一直有趣下去。
重要的不是做什么，而是动机是什么。
这场游戏你玩得太认真，太较真，太不好玩了。你把这些都太当回事了。
晚上不睡觉又怎样呢？会死吗？会变老吗？会生病吗？会很糟糕吗？
不，是你的心有问题，而不是你的身体有问题，你的身体只是如实地反映和反应你对此的看法。
你宁愿深陷在担心手机快没电的焦虑中，你宁愿看着从20%提醒到10%，也不愿意站起来开灯，去大厅取充电器来充电。
你宁愿在半夜憋着尿也不愿意在不是很尿急的时候去上厕所，你一定要忍到不能再忍才去做，你明明有那个力量让自己好过，却总是无意识地选择让自己难过。
这就是你目前的模式，一种自残的痛并快乐着的自我陶醉，那么得怎么办呢？
看到它同时不认同它，那只是长期以来身心所吸收来的知见而形成的信念系统，但那并不代表就是你，当你不认同它的时候，它就没办法作用在你身上。
只是你依然无意识地认同它，这种认同让你遍体鳞伤和心灰意冷，你夹杂在认同和不认同的切换之间，偶尔一不注意就切换不回来了，你只能长期地待在这种认同中而不自知，等到你觉察到的时候已经快忍受不了了，它总是把你逼到濒临崩溃的界限。
我该向你道歉吗？可是，我也是才刚刚知道啊！如果我早知道是这样的话，我定然不会选择让你拿刀割自己，还让你以为是这个世界在鞭笞你。
可能，穷及你的一生都无法摆脱这种模式，可能你永远都要处在这种切换之间，你希望我为你做点什么可以让你好过点呢？
“我希望你当我在假我中时，可以早点把我唤醒，可以帮我建立一个互助群体，让我们互相提醒，可以帮我做一个手环提醒我正在自虐中，快点醒来，可以帮我做一个软件，让我看到自己一天当中几个小时在假我中，几个小时在真我中，让我看到进步的希望，可以为我做这些吗？”
不要伤心，不要哭泣，不要气馁，不要觉得自己很糟糕很失败，现在的你就是现在应该这样的你，没有更好也没有最好，让你痛苦的是你认为你不能是现在这个样子，而不是现在这个样子。
没有想法，就没有问题。
不管是2012年的心理素质培训班还是2014年的WeStride跑步团，你的问题都不是在于你是什么样子，而在于你认为你不应该只是这个样子，你应该更好再更好。
从哪里来就回哪里去。
2014年7月底，你写完了《心游记》，开始全职地打理跑步团微博，它不再仅仅是你的业余爱好，同时确定WeBridge青年空间的理念是：为最多的人谋求最大的利益。
你发现要实现这一点得做到直下无心。
因为思想是头脑的产物，头脑是具有创造力的，但这并不意味着宇宙会改变它的操作方式来适应你的头脑，而是意味着你能够同宇宙保持和谐良好的关系。当你能够做到这一点时，才有资格索求：为最多的人谋求最大的利益，而出现在你前方的将会是康庄大道。
在你看来，同宇宙保持和谐良好的关系就是天人合一，可是，这该怎么做到呢？在你的生活中，你也没看到一个活着的。你只好看慧律法师讲的《楞严经》，他说：“你着相了！你认为这都是真的，都是有的。”
听到这句话的时候，恍然大悟，你又着相了！心慌意乱的时候，你挣扎在两个情景中，一个情景是好孤独寂寞啊！要找个人来倾诉，都不知道要找谁，问题多多，前途一片黑暗；而另一个情景是内心向外发光，一片光明，没有任何问题、任何障碍，更多的是把内心的光与热传遍世界，根本就没有什么要说的，也不觉得需要倾诉与依靠，更多的是温暖、给予与支持。
在这两个情景中跳来跳去，忽明忽暗，你说我要找谁说呢？一下子有一大把抱怨，一下子毫无问题，在那个时候的你并不知道这就是认同和不认同的切换之间。
跑步的时候，你绕着操场跑5圈，你的脚很沉重，脚提不起来，跑得很缓慢，你知道如果你像其他人跑快，你就跑不完5圈——这个你自己设定的目标，每个人的目标不一样，那些从你身边疾驰而去的人可能目标就是1圈，可是，你是一个要跑5圈的人。这就是信念，完全只跟自己有关，坚持，它就生，放弃，它就灭，
2010年3月份，你在身心飞翔心理机构的心理素质培训班被罚磕2万个短头，那个时候你没想过不磕，因为你想磕，虽然这看起来有点没道理，相反，这件挑战你极限的事情让你兴奋，甚至迫不及待地开始。
期间，你萌生了作弊的意图，并且你真的做了，那一刻你窥到了自己内心深处那投机取巧的侥幸心理，你想到自己有一天因为徇私舞弊或者是走邪路而别逮捕或者身败名裂，那是多么恐怖的事情啊！而这一切都是因为此刻的作弊而起，这一次经历让你决定不管做什么事，赚钱也好、谈恋爱也好、家庭也好，都要脚踏实地一步一步来走。
像这2万个磕头，你完全可以慢慢磕，不管工作、不管什么都慢慢做，但是在那一刻，你是在迫于无奈的情况下，硬是挤出三天的时间来做这样一件事，你顾虑着叔叔婶婶的想法、所工作印刷厂的经营情况、客户的情况，这些都压在心里，所以你想尽快回到自己的岗位上。你并不知道你的压力是来自于当你在磕头的时候认为自己不应该在这里磕头，而不是在这里磕头。
现在不也是同样的情况吗？
年纪太大了还不嫁人、父母亲着急啊什么的，30多岁了还一事无成，还不生孩子啊什么的，那是不是因为这样你就不做你正在做的事了呢？不是这样的。
很多人都说你不能那么自私，当你相信了的时候，那只能说明你还不是很想要做你正在做的事，你还有其他想做的事，那就去做。如果不是，那就温柔地、慢慢地、不为所动地走自己的路，让别人说去吧。
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