个人坐享经验分享

通过李笑来老师《通往财富自由之路》的学习，我们知道有一种几乎决定了一个人是否有机会成长能力叫“元认知能力”。

拥有元认知能力的我们，思考可以非常复杂 —— 复杂到“我们甚至可以思考我们的思考方式和思考结果是否确实是合理的思考方式和思考结果。“

拥有了“元认知能力”就像开启了小说里的“上帝视角”，游戏里的觉醒的能力！从此走上打怪升级的高速路，碾压各路高手,各种突飞猛进变成了可能。

那么从怎么才能学到这么NB的技能呢？答案是坐享。

坐享，也许是最简单的大脑锻炼方式 ，通过一种简单合理的方式锻炼自己的“元认知能力”。在这里我不详细介绍方法，因为方法已经很简单了。（方法详见：坐享其成）

下面分享下我的个人经验供大家参考学习：

首先，身体不能太疲劳，身体疲劳的时候集中注意力太困难，所以有些人会睡着。有些“笑友”选择早上坐享，值得借鉴。

其次，“预习”路线。最开始的时候，注意力很难集中在身体的某个部位上。注意力的局部集中其实也算一种对肉体的“压迫”，我的经验是先用手把坐享路线通过按压的方式“预习”一遍，让肌肉有种被压迫记忆，这样注意力就有了路标。

再次，刚开始因为路线太长了，注意力经常分散回不来，就用手继续辅助。比如注意力走到大腿集中不了，我就用手轻轻的放在上面，随着练习的深入，这些辅助动作就不需要做了。

最后，坐享一定会走神！（笑来老师说的，走神再回来就是了）这几乎是必然的。坐享本身就是一个不断集中注意力内视的一个训练过程。通过注意力不断集中—思维发散—再集中—再发散—再集中的循环过程，达到训练的目的。如果把元认知看做大脑的肌肉训练就很好理解，这就是一个肌肉不断收缩—舒张，最终实现肌肉强大的过程。

那么坐享训练会带来什么变化呢？我怎么知道自己不是在原地画圈、停滞不前呢？随着训练不断深入和重复次数的增加，你会发现注意力集中的时间会越来越长，思维发散的时间越来越短，而且思维发散从一开始不知不觉，到后来一出现就会被大脑抓住，立刻收回。这些都是元认知能力不断增强的结果。

我的理解：通过不断的集中—发散训练，锻炼了自己的元认知的强度和韧性，形成大脑的“肌肉记忆”，在你具体进行某件工作或任务的时候，元认知通过“肌肉记忆”就能让你能更加清晰思考“什么是重要的”、“什么是更重要的”、“什么是更重要的”，让你关键时候不掉链子，继而打破禁锢，成长自我。

当然元认知的增长需要一个过程，需要你自己细心体会，最好勤做笔记，记录的每次的变化。而我描述的也不是“元认知”的最终形式，只是目前我勉强能看到的一个层次。欢迎更多强大的”笑友“分享自己的经验体悟。希望这篇的经验对大家学习实践“坐享”有帮助。