“我们生存于与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择了死亡。”——《自卑与超越》
我们每一个人内心都住着一个小孩。TA需要与别人建立联结，需要被关爱、认可、鼓励。内在小孩就像一个需要不断蓄水的杯子一样。有时候一点小情绪会让杯子洒出一点水，难过的时候有可能整个杯子是空的。当我们空杯的时候，我们不敢去尝试新的东西，即使去了，也只是鲁莽行事。即使长大了，我们仍然焦虑、粘人，甚至退缩、自我封闭。
▲图片来源：视觉中国
但那些杯子蓄满了水的人却不一样。他们可以安慰自己，可以自己解决情绪问题，和别人有良好的联结，对自己和世界有积极的看法。毕业半年的独处生活，我学会了给自己“蓄杯”，主动找别人“蓄杯”，成为了更加自律的人，对世界的种种善举充满了感激。
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通过独处和看书，我逐渐意识到联结的重要性。在我心情低落的时候，“联结，联结，联结......”这个词一直萦绕在我的脑海里，迫使我做出改变。
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于是我跑去和之前只有一面之缘但非常欣赏的小姐姐聊天。我们一起聊自己的过去，聊我们怎么改变自己的故事。一个多小时的交谈，我的内心充满了能量，藏在胸腔里的郁闷情绪泄了一大半。
但在这之前，我很难跟别人建立亲密关系，和别人总有淡淡的疏离感，几乎不主动找人聊天，这或许跟我的家庭因素有关。我意识到，读书、培训，可以自己通过“刻意练习”提高我的思维逻辑，但建立稳定的亲密关系，却必须需要别人的帮助。
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由于家庭经济拮据，从小到大，家里人需要终日为生计奔波，巨大的生活压力让他们无暇顾及小孩子的感受。家人之间的交流只有吃饭、睡觉、干活、生活费、学费.....即使我们一起吃饭看电视，也全程无交流，我们从不交流自己在工作或者学校有什么开心或者不开心的事情。即使生活在一起很多年，但对彼此，几乎一无所知。
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读书的时候，我曾经不想回家而选择躲在学校宿舍里，即使回家只有几个小时的车程，我三四个月才回一趟家。因为家里氛围太“冷”了，我感觉压抑，我害怕。我以为，只要我逃离就好了。
但“子欲养而亲不待”让我不得不重新思考家庭存在的问题。但那时，我还在读书，是家里最小的孩子，我完全没有影响力去说服家里人去正视这个问题。
但一个自身有问题的人去解决一个有问题的家庭，这本身就是一个悖论。所以我必须先把自己练强大起来，先解决自己的问题。
毕业半年独处的生活让一直焦虑的我逐渐平静，或许，是因为与真正的自我重新联结了，让我有足够的能量去面对生活中的种种问题。我经济独立了，能给家里补贴家用，逐渐学会处理自己的情绪并能客观地看待所有问题。现在，我或许能改变家庭的氛围。
前几天，我在朋友圈分享了自己对于家庭氛围和联结的看法。颇受家里人重视的一个哥哥说看到后感触很深，也想跟我一起去改变家里的氛围，但一直都不知道怎么去改变。我跟他说了很多我自己的看法，最后，他在微信里跟我说：“虽然我是你的哥哥，但我真的要向你学习了。”
▲意识到问题的存在，才有改变的可能
回到家，在哥哥的主持下，几乎二十多年来，我们第一次，真正地、完整地相互交流了自己的感受。我们聊了很多话题：父母怎么顶住压力举债让孩子读书，孩子为何生大病瞒着家里人......
我真正明白到上一辈人承受的压力远超乎我们的想象，我们却责怪他们对我们缺乏关爱。那一晚，我们有了自己的家族微信群，我感觉我们重新联结了。
美国临床心理学家、儿童游戏治疗师作者劳伦斯·科恩，在他的《游戏力》谈到“联结”，是这样说的：
▲《游戏力》
“联结，是一种状态，它容易意会，却很难言传，我们在生命的不同阶段要经历不同形式的联结。在婴儿期，孩子和他依赖的大人之间的联结，经常表现在一种‘目光之爱’：深深的彼此凝视，目光间流淌的情感，是相互归属和融为一体。无论童年、少年还是成年，我们与父母、手足、朋友、伴侣，都在不停地联结、断裂、重新联结。
当联结断裂到了极端，就会是噩梦般彻骨的孤独感、退缩并自我封闭以及对外界的愤怒甚至仇恨。”
有时候，明明身边有很多人关心你、照顾你，你仍然会觉得自己很“没安全感”，你不得已想去控制别人留在你身边，可是越控制越心慌，因为你和别人之间早已断了联结，双方用了错误的方式去修复联结。
重建联结非常重要，但为什么做起来那么困难?劳伦斯·科恩解释道，因为当人感到联结断裂时，他必然会经历诸多糟糕的感受，如恐惧、遗弃和失败等等。只有战胜了他们，才能重新联结。
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▲图片来源：视觉中国
直面这些脆弱的感受，不断坚持去“蓄杯”，从浅层联结到深层联结，你与在乎的人之间的联结才会越发结实。
2018年，愿你我都能与在乎的人，与这个世界，更加紧密地联结，过上更幸福的生活。
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