让我们感觉没有动机、进入了瓶颈期、想不出任何好点子的原因有很多，其中，有些是没办法轻易解决的。但是，面对我们不得不去完成的工作时，我们可以尝试换个思维模式。不要责怪自己没有迅速地完成工作，可以通过改变身体的姿势和外部环境的方式来改变自己的思维模式。心理学家将此称为“身体化认知”（身体的状态以及动作给认知带来的影响）。研究显示，包括身体的姿势在内，特定的身体感觉能够产生特定的内心状态。
能提升效率的姿势法则
法则1 改变身体的姿势
双臂伸直举过头顶的姿势能够打开我们的身体，让我们更有自信。这种姿势也被称为“能量姿势”，可以有效地让我们展现更好的工作状态。
何谓“能量姿势”
由哈佛大学商学院的艾米·库迪副教授提出。她将能够带来力量的姿势称为“能量姿势”，并且研究证明“能量姿势”能够使无力感转变为自信。
通过身体姿势的改变，可以改变我们的思维模式（内心的状态）。
采用“能量姿势”，能够使生理学上反映自信的睾丸素水平有所上升。
具体的行动
在美国，将脚跷在桌子上，身体倚靠在椅子上算是一种“能量姿势”，而在中国、日本和韩国，挺直后背站立、手臂下垂端坐会更有效果。
法则2 采取和过去“富有创造力时”相同的姿势
通过再现你富有创造力、不断冒出好点子，即过去最佳状态（一气呵成的状态）时的姿势，来唤醒当时的记忆，从而打开创造力之门。这被称为“创造力姿势”。
法则3 尝试改变物理环境
户外或者天花板很高的宽敞空间，适合思考宏大的问题，有助于催生出新的点子，而密闭的空间则能有效地唤起具体、缜密、细致的思维。
具体的行动
到户外散散步，或者进入宽敞的空间，尝试改变我们身处的环境。
不仅可以改变身处的环境（场所），播放一些背景音乐也能起到同样的效果。
感悟：我就特别喜欢有水的地方。在城市里，隔段时间就想出去沿着河边走走。阳光晴好的日子，在河边，看着来往的船只，听着水流拍击河岸发出啪嗒啪嗒的声响，觉着特别放松。生活琐事带来的焦虑也都在这日光和水声中消散。这种时候也常常会产生一些新的想法。
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