阅读时间： 2024年3月25-31日
阅读方式：微信读书
阅读书目：《战斗细胞：人体免疫系统奇妙之旅》
阅读范围：第4部分《反叛与内战》41-45
41.卫生假说和老朋友
这里介绍了外国医学家提出的“卫生假说”，用我们熟知的一句话解释就是“不干不净，吃了没病。”他认为过度干净无菌的环境会让人缺乏与病毒作战的能力。所以提倡孩子们多接触微生物，多感染，以此训练免疫系统。
作者认为，经过千万年的净化免疫系统已经可以应对一些古老的病毒，比如曾经肆虐的寄生虫，肝炎病毒幽门螺旋杆菌等，甚至可以做到共存，但不被感染。况且高度分散的部落，只会让传染病小规模的爆发。之后某些病毒由于找不到新的宿主便会销声匿迹了。
而如今人口密度大，易感人群增加。病毒细菌的变异速度也加快，很多新型的病毒是我们一时难以应对的。所以预防比硬刚更为重要。反复的生病和抗生素滥用反而会造成抗药性，这让我们失去了应对更大危机时的有效武器。
作者认为我们应当与无害的微生物共处，而不是打造绝对无菌的环境。把他他们当做“老朋友”，让免疫系统在初期通过不断接触收集资料，变成见过世面的学生，就不会对小风小浪产生过激反应。
以前在农村农场长大的孩子们有更多的机会接触自然环境，也就会接触更丰富的微生物生态系统。另外顺产的孩子和母乳喂养的孩子也会从母亲中获得更多的免疫力。
所以作者建议，在保证干净用水，安全饮食的条件下，多让孩子们亲近大自然，比过度消毒好得多。
42.如何强化免疫系统
还在相信提高免疫力的说法吗？前文中的应激反应过敏反应都告诉我们免疫系统需要的是平衡，而不是过于敏感和强大。
激进的巨噬细胞和中性粒细胞会造成严重的发炎反应。敏感的肥大细胞和IgG抗体会让人过敏。
拥有健康稳定的免疫系统。我们需要平衡膳食，给新生细胞提供更多的营养。要增强锻炼，强化免疫系统，让它能够促进体液的全身循环。要多补充维生素和矿物质那是有益菌的食物。
科学家们曾经研究出TGn1412人工，试图用它刺激癌症病人的t细胞，制造出超级战士。结果由于激活过度产生了细胞因子释放症，细胞因子风暴带来了严重的炎症反应。参与实验志愿者都出现了心脏肝肾的衰竭。
这个例子再次提醒我们，保持健康的生活方式比无畏的激活战士更为重要。
43.免疫系统与应激
我们熟悉的应激反应就是遇到危险时肾上腺素增加，快速作出判断的行为。此时的免疫系统也会作出应答，帮助我们解决紧迫的问题。一般情况下危机解除，我们的超能力也会消失。
性的使现代人面临许多慢性压力，这导致免疫系统长期处于紧张状态，也就是慢性应激，它会导致许多疾病。
慢性应激会干扰身体终止炎症反应导致慢性炎症。还会改变辅助t细胞的行为，让他做出错误判断，导致免疫反应失衡。皮质醇激素的释放会抑制和关闭免疫系统，让人们更容易生病。
44.免疫系统与癌症
癌症就是身体中的细胞不受控制的生长和增殖。它大体分为两种:
一种是发生在肺肌肉，大脑骨骼等实质器官中的肿瘤。肿瘤分为良性和恶性。良性肿瘤会因为长得过大压迫神经组织造成危险但一般情况下切除的预后是很好的。
另一种癌症是非实体性的来源于骨髓，会影响血液淋巴系统。被统称为白血病或血癌。
我们身体中所有的组织细胞都有癌变的可能。人体中的DNA会携带生命编码，指挥蛋白质和细胞构件的合成。在转录制蛋白质合成工厂核糖体的过程中，一些DNA发生突变，发出错误指令。
我们的身体中有三种抑制癌症的机制，一旦他失效细胞就会发展成癌症。
第1种关键突变发生在癌基因中，这种基因监控者癌细胞的生长和增殖。
第2种关键的突变发生在修复遗传编码损伤的基因上这种基因叫做肿瘤抑制基因。
第3种是让细胞通过凋亡而有序自毁的基因。
肆意生长，无法修复，又长生不老，便会使癌变的细胞越来越多，抢占身体营养物质和器官的生存空间。
好消息是我们的免疫系统会一直与它进行拉扯和较量。
第一阶段，癌细胞的细胞膜上没有观察窗就会被自然杀伤细胞消灭，并被巨噬细胞吞噬。T细胞会抑制新生血管的生长，把癌细胞们饿死。
第2阶段，一些低调的癌细胞躲过攻击潜伏下来，干扰产生抑制受体。等待东山再起的机会。
第3个阶段。变异后的新癌细胞会对免疫系统产生免疫，进入逃逸阶段。躲过检查的白细胞会将自己伪装起来，建立自己的肿瘤微环境，然后通过转移的方式移动到肺大脑肝脏等重要器官。
吸烟会破坏让你不生病不患癌的保护机制，增加感染和细胞癌变的风险。
尼古丁会抑制免疫系统造成行动迟缓低下。肺泡巨噬细胞为了降低炎症对肺部造成的负面影响，本来就是个慢性子，接触到尼古丁后便会更加迟缓，甚至失去杀敌能力。
一些吸烟者会有很少患炎症疾病的错觉，这并不是意味着他们没有被病毒侵扰，只是免疫系统没有作出反应而已。对身体的迫害仍然在进行之中。而他们竟然毫无察觉。
45.新冠Y情
书出版的时候是2022年，也就是仍然在特殊的三年之内。对于形势的分析作者仍然持观望态度，没有最新的医疗成果作为依据，作者的一些观点也只是揣测。他为我们介绍了曾经出现过的冠状病毒的特点。
冠状病毒与人类共存了许多年，最近的一次严重的感染被称为中东呼吸综合征，它比SARS更致命。尽管感染性很强，但人们体内已经存在了针对它的抗体。
这次新的冠状病毒，却打的人措手不及。他提出的观点认为此次的危险性在于病毒终止或延迟了干扰素的释放，造成被感染细胞仍然释放各种细胞因子，使患者引起广泛的炎症反应。
很多人身上出现的“凝血级联”反应导致器官缺氧，呼吸困难。许多有基础病的感染者，由于免疫功能连带下降，旧病复发。
不过就经历过这三年的我们来说，一切都恢复了正常。强大的免疫系统仍然在为我们持续作战中。
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