最初学习叶老师的时间管理课，总是在做家务时或坐车时。发现听了很久才听到40几课，心里有些懊恼照这个速度什么时候才能听完100讲呀，而且听完之后留不下什么印象。后来发现在时间管理的公众号中有相关音频的文字版，习惯了阅读的我当即下了一个决定，每天10课，10天结束学习。而且每次都是专心学习、随堂实践，并记下每讲的精华。
昨天我已经把这100讲学完了，今天决定再次复盘。但这一次，我不能仅仅停留在简单学习叶老师的课程上，而要加大自己思考的比例。我打开原来的笔记，发现自己在第一课“如何过一天就是如何过一生”中写下过自己的坏习惯，今天拿出来做个检视。
我当时写下的坏习惯包括：
1 总把重要的事放最后，先做容易的事；
这样的坏处就是将自己置于无边的焦虑之中，最后只能靠Deadline是第一生产力来冲刺，久而久之，对身体、情绪和工作都造成不良影响。通过最近学习时间管理，我每天都会使用日历和清单系统，把要事放到第一位，所以，最近的工作张驰有度，动静结合，兼顾了健康与工作，感觉很舒畅。
2不能坚持
我知道自己这个固疾很久，能坚持的事基本都是外力的贡献。我分析重要的原因可能是：第一，一开始投入极大的热情，能量不能持续；第二，一下子吃太饱，需要时间消化，而消化的过程中容易放松。因此在这个过程中，我刻意地放缓自己的学习速度，让自己每天处于无压力的学习状态。在这个过程中，前面坚持得很好，学到最后20课时，又开始出现冒进的思想，想一气儿把后面的内容学完，发现这个念头后，我立刻要求自己只学习完今天的课程任务，决不允许多学！我告诉自己，一个准备用一生去践行的事情，不用着急迈这两步。
3 事情总是赶到一起
现在也没有这种现象了，因为我能做到要事第一，通过收集—排程—执行，所以事情都被个个击破了，焦虑的状况大大减轻了。
4不运动，不注重饮食，自制力差
之前我是个强烈目标导向的人，但过的是单维的人生，一心用在在工作学习上，有时为了完成任务，连续坐3个小时都不动，后来腰间盘突出终于光顾了我。现在我要过长期的平衡的人生，将健康纳入自己的重要内容。学习时间管理后，发现在生活中加入运动不会影响其他的事情，以前总认为运动还得抽时间，而现在每天早晨都会做适量运动或KEEP。现在也总是使用番茄钟，只不是别人使用番茄钟是为了让自己专注工作，我用番茄钟是为了提醒自己休息。同时在晨间日记中记录一天的饮食状况，看自己一天的营养摄入是否均衡。
看到自己的坏习惯一个一个地都在改善，心中真是高兴呀！
后记
很早以前我就知道艾宾浩斯曲线，但从来没有深入研究过，更未应用过。我是那种记得快，忘得也快的人，我想在生活中应用这一曲线，也是提高长期学习效果的法宝，我牢牢记住了记忆的8大周期：5分钟、30分钟， 12小时， 1天，2天，4天，7天，15天。在学习过程中，我更清晰地明白了复盘的重要性，因此每天学新课之前，复习一下昨天的内容，也时常复习一下前面所有的内容，不再像以前一心只想快速达到目标，单纯地追进度了。我还用这个方法背熟了儿子教会我的两首古诗呢。通过控制学习的节奏，学习完一轮之后，如今还有能量进行复盘！好棒的感觉！
感谢叶老师的时间管理课，让我更接近美好的人生。
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