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16〔习惯〕时间管理的基础是精力管理

16〔习惯〕时间管理的基础是精力管理

作者: 我是xiao燕 | 来源:发表于2020-07-05 21:10 被阅读0次

优秀是一种习惯,而习惯是由潜意识控制的行为,习惯有好的习惯也有坏的习惯。如果我们的好习惯非常的多,那么我们一定离成功是非常近的。

生活当中的很多习惯,影响着我们做事的效率。因为我们时间管理的基础是精力管理,精力也就是我们的能量,包括身体的体能、情绪、精神、情感。

当我们的身体体能非常低的时候,比如说头疼、感冒,这时候身体本身是不愿意工作的,如果这个时候做任何事情效率都不会高,只有当我们专注的时候效率才会提升。

能量就像蓄电池,如果我们一直放一直放,到最后就会没有电;我们的身体也一样,如果我们一直拼命的工作,那么最后就会出现过劳而死,就算我们有很多钱,可以找最好的医生,都不可能会挽回我们的生命。

日出而作,日落而息。适应大自然的规律,该工作的时候工作,该休息的时候休息,动静平衡才能保持充足的精力。

我按照之前我们学到的番茄工作法,25分钟工作5分钟休息,这样交替工作,一天也不会感觉到累,在进行了四个番茄钟之后,再进行一次30分钟的休息,我体会到了轻松而专注的状态。,真的是非常美妙。

因为我们人类大部分的时间,都是在睡觉、吃饭、运动、睡前清单、晨起清单,被这些固定事情就会占去10几个小时,所以我们应该对生活当中的事件进行有序的安排,形成固定的行为习惯。

只要管理好这些行为习惯,早睡早起、固定时间吃饭,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,按时运动,精力一定会变得非常好!

我是xiao燕,易效能 • 时间管理践行者,明天我们继续分享〔如何过一天,就是如何过一生〕共同期待吧!感恩有你!

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