健身：
不知不觉坚持了16天了，明显的感觉到了身体的变化。发现了一个可以让我持续发方式，就是开着电视（自己喜欢的电视节目），在客厅练习Keep，这样的训练不知不觉就完成了。
今天在家办公，饮食方面调整一下，打算通过看食谱，研究做好吃的减脂菜，每顿饭用心的做好一个就行！
投资：
最近股市特别好，昨晚币圈也开始轮涨，经济这样的情况下，肯定是放水影响的，短期极速上涨，后面会割的很惨。昨天看到一个观点，就是重仓买入，快进快出，这个是有道理的！
只做一件事：
我们总是会受到很多杂事的影响，让自己的心情不好，其实想想自己未来的方向，很多事情都没有必要！
健身饮食控制100天挑战|第9天： 昨天是3组运动，全身减脂、胸肌、腹肌锻炼，40多分钟，这样的节奏发觉目前比较适...
健身：已经基本习惯了每天的运动计划，剩下的时间就是坚持。 但是在饮食方面还是需要控制的，这是一个大的难点，我发觉我...
健身： 现在早上起来身体有些重，可能和饮食吃的太过咸有关，得调整减少下，还有增加一下早上的黑咖啡量。 重新调整一下...
健身方面: 这几天已经习惯了每天40分钟的KEEP，每天会做3个运动 全身减脂、胸肌、腹肌的锻炼，饮食上还是正常的...
健身： 不知不觉坚持了16天了，明显的感觉到了身体的变化。发现了一个可以让我持续发方式，就是开着电视（自己喜欢的电...
健身： 昨天运动量不是很足，只完成了23分钟，原因来自早上会空腹练会觉得饿，体能跟不上；晚上如果超过8点30再练，...
饮食方面： 周末吃了火锅，发觉火锅的对健身的威力真大，很容易吃多，而且蘸料都是油，以后大餐形式还是得减少火锅的次数...
每天的锻炼开始进行局部的训练，早上根据自己的身体状态去调整锻炼任务。 比如今天感觉肩背酸痛，我可能重点练全身减脂+...
复盘昨天的问题： 因为前天晚上吃的太少，导致于半月1点饿起来了，所以昨天晚上特意加了两碗稀粥。整体状态还比较适应，...
（昨晚）晚上聚餐因为气愤场合的影响，很容易吃多。 我有个弥补的方法就是，第二天少吃，只要在不饿的状态下尽量不吃。 ...
本文标题：健身饮食控制100天挑战|第16天
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