复盘昨天的问题：
因为前天晚上吃的太少，导致于半月1点饿起来了，所以昨天晚上特意加了两碗稀粥。整体状态还比较适应，没有感觉到肠胃的不适，后面我会慢慢调整到1碗稀粥。
想到一个特别好的方法：
学习一下日常生活中可以随时练气的小运动，比如昨天睡觉前，躺在床上，做了8分钟的卷腹，动作并不是很剧烈，但是长期坚持的效果会很好。
这几天油、盐吃的少了，会感觉到自己的状态在变好，后面会继续坚持。
复盘昨天的问题：
因为前天晚上吃的太少，导致于半月1点饿起来了，所以昨天晚上特意加了两碗稀粥。整体状态还比较适应，没有感觉到肠胃的不适，后面我会慢慢调整到1碗稀粥。
想到一个特别好的方法：
学习一下日常生活中可以随时练气的小运动，比如昨天睡觉前，躺在床上，做了8分钟的卷腹，动作并不是很剧烈，但是长期坚持的效果会很好。
这几天油、盐吃的少了，会感觉到自己的状态在变好，后面会继续坚持。
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本文标题：健身饮食控制100天挑战|第3天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bqwlfktx.html
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