你愿意在一群人面前发表意见吗？你希望你的声音被更多人听到吗？比如，如果有一个机会，让你在100个人面前来介绍这个游戏，你准备怎么说呢？
表达，演讲，第一受益人永远是自己，越讲越明白。
及时的正向反馈有助于增长信心。
说到做到，履约有助于增长信心。
你觉得你在接受别人意见时，会有情绪吗？是什么原因让你有情绪呢？
一.区分主题提问的两条线
1.接受意见的情绪。2.什么原因有情绪。
二.根据智者君的陈述有以下线索提问。
1.证明心。2.对抗情绪。
（1）往证明心的方向提问，是什么原因去到证明心？
a.举了机器故障的案例。
从前期想让自己主动完成事情的证明心，到后期转念向领导汇报，考虑到领导对工作进展的把握。
b.利已转利他思维。
（2）对抗情绪
a.前期同事提意见有对抗情绪。
转变
b.回想同事提的意见的价值点，对自己有用的采纳。
三.夸夸自己的微进步：
1.对不清晰的信息没有去脑补，而是向智者君确认信息。
2.看到事情的两面性，一个负向的情绪背后一定是有正向的需求和结果。
3.接纳负向的情绪，向正向定义增长，超越自己。
很多时候
我们向外求取爱的核心是
儿时在父母那儿得不到的爱的缺失
你和爱人的关系是你们俩的关系
不要把孩子牵扯进来
不要让孩子成为父母关系的牺牲品
要温暖要乐观
吃太饱伤脾脏，调动身体气血去消化食物，所谓养生过午（五点）不食
温暖，积极，和解，配合
主动和解
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