练习俯卧撑300多天了，多的时候一天能做1000多个，少的时候一天做几十个。反正至少平均也能100以上，有什么效果呢，好像也没有多大效果。一次性做30个还是比较轻松的，做50个有点吃力。最多的时候做七八十个那是状态特别好的时候。
微习惯说一天一个也行，其实一天一个不是让你真的做一个，一天一个做10年也没有多大意义。决定成长速度的还是数量的累计。只有足够多的数量才能产生质变。一次做25个，一天做40组1000个，那怕间隔时间再长也是有作用的（24小时以内）。
但一天做40组也是不容易坚持的，一次一分钟也要40分钟，加上休息等情况时间更长。因为需要合适的时机，环境，心情也很重要。对于我来说一天这样的时候并不多。而一天想抽出大块时间来做不好做到。我觉得普通人一天做300到500还是比较合适的选择。
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