研修报告

    三个月的研修结束了，感觉这段时间过的既快又慢。快的是老师的课还没有听过瘾，老师讲的知识还没有消化吸收，和同学们还没有时间交流学习，时光飞逝。慢的是面对每天的学习任务：写日记，案例问答，案例记录，咨询记录，情绪曲线，读书……有时半天想不出写什么，有时整理一份咨询记录需要整整一天，有时写作业写到半夜，有时感到压力，疲劳希望早一天结业。这三个月给我带来思维理念上的碰撞与延伸，看到自身的局限与不足，又让我有一种获得后的满足，完成后的轻松喜悦。

    一、研修初衷

  报名时青红老师问我为什么参加研修，我说是为了自我成长的需要。有孩子后增添了许多困惑…期间读了一些书，希望从书中寻找答案。其中一本《遇见未知的自己》对我很有启发，从此开始向内探索…，之后与心理结缘。先是报名上了中科院心理所的研修生。在学习的过程中了解到李克富老师的研修课程，旁听后感觉就是自己想要的学习方式，一直念念不忘，明知道研修课和孩子上初中后陪学的辛苦压力会叠加，还是经不住李老师博学智慧的人格魅力和研修课程的吸引义无反顾的踏上了研修之旅。

二、研修收获

1、知识不重要，意识重要

    研修十讲李老师反复强调知识不重要，意识重要，你们不缺知识而是缺意识。心理学是知识，而心理重体验是向内的反思与觉察。让我们深入生活中，每时每刻用心理而不是每时每刻学。就像学游泳要先在水中浸泡。

    学会带着问题学习，明白了“主动学习远比被动学习重要。系统学习远比碎片学习重要。向内学习远比向外学习重要。专业学习远比跨界学习重要”

  反复训练我们不要回答来访者的question，而要解决他们的problem.克服好为人师的习惯，意识到直接回答问题是懒、是替代，在生活中有意识的反复练习：不知道，你说呢？我说明白了吗？

    遇到事情时意识到不能单一归因，要从3P、生理心理社会，心理四大公理等分析原因，进行意识扩大性自我探索。

  克服心中的“上帝情节”，意识到自己的局限。心理咨询是一种职业，不卖效果，不卖知识，只卖时间。心理咨询只是助人的方式之一，而不是唯一。

2、搭建起心理大厦的框架

    李老师通过横联、纵联、互联、胡联，把普通心理学、发展心理学、社会心理学、变态心理学、咨询心理学贯通起来。重视心理咨询流程的训练，从心理诊断到心理咨询的十项技能让我们烂熟于心，扎实、规范，并应用于具体的咨询中。研修十讲梳理了心理咨询十大理念、SST、亲子，婚恋性，类神经症咨询策略等内容……从理念到理论到实操。帮我们搭建起心理大厦的框架。

  研修中做了三个心理咨询，从第一次的忐忑到第三次的淡定，背后都是平日李老师对我们基本功严格训练的结果，每个咨询结束后都按照要求认真写案例记录，并进行深入的反思。看到自己的收获和不足。感到每一个来访者都像一面镜子，让我从她们身上看到自己的影子，照见自我成长的方向。每个来访者都有值得我学习和借鉴的地方，使我看到在每一个生命中，都蕴藏着无限的丰盛与美好。这也是心理咨询职业的魅力所在。

3、用心理的眼睛看世界

  研修作业要求日记要和心理结合起来，在生活中，将这种结合意识化，不是以前的“看只是看”，而是带着觉知去看，去体验。比如在工作、学习、生活中有意识的用上自己的第三只眼（心理的视角）发现很多时候我们确实是日用而不知。

  比如在和人沟通交流时我们其实经常使用心理咨询技能中的参与性技术，影响性技术。如倾听，说明，解释，自我暴露，具体化，澄清，内容反应，情感表达。只是一方面之前理论基础薄弱，另一方面没有知行合一的意识。研修训练的就是我们理论与实践相结合的能力。

    “纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行”，从书本上得到的知识终归是浅显的，最终要想认识事物的本质，还必须依靠亲身的实践，加深理解。只有这样才能把书本上的知识变成自己的实际本领。三个月时间虽短但给我们植入了这种意识，让我们发现生活中处处有“心理”。

4、一本书看一百遍胜过看一百本书

  第一次听李老师讲课时他就说过某几本书看过不只百遍，当时就对这句话印象深刻，但似信非信。因为自己看书很少有能看第二遍的。为自己看书多而沾沾自喜，其实很多书都是浮于表面看了个一知半解。参加研修后李老师非常注重对我们基本功的训练，重点让我们看《心理咨询基础知识》和《心理咨询基本技能》这两本书。感觉书上的内容李老师都快背过了，哪个概念在那一页都清清楚楚。许又新教授的《心理治疗基础》李老师也看了至少一百遍。多次强调一本书看一百遍胜过看一百本书。因为“读懂”任何一本书的最简洁有效的方法就是重复。“书读百遍，其义自见。”这三个月我结合老师的讲课又重读这三本书，真的有不一样的收获。

  犹太法典《塔木德》：只要把一本书念一百遍，你就能读懂世界上任何一本书。这也是我研修最大的收获。

5、收获师生情，同学情

    听有位老师说过学习心理学的同学之间友情更深入。可能是我们自我暴露深的缘故吧。虽然跟很多同学只有一面之缘，有的同学未曾谋过面。但我们却神聊已久。我们经常在群里或简书里互相阅读彼此的心情日记；个人成长传记；每日情绪曲线；互相讨论社会事件；为对方答疑解惑……有时感到比经常见面的同事朋友还了解，还亲近…这三个月在你们的鼓励、支持，督促下我完成了所有的研修任务，突破了自己的局限，收益匪浅！

  这三个月要感谢的人很多：感谢支持陪伴我的亲人！感谢为我写序的挚友！感谢帮助指导我的老师！感谢相互鼓励的同学们！

    凡是过往，皆为序章～  感恩遇见！感恩成长！