说起“完美主义”这个缺点，当事人大多是暗自骄傲的。人们普遍认为完美主义是一个积极的缺点，所以，“完美主义”就成了“你最大的缺点是什么”这个无聊问题的最佳答案之一。

说实话，我也曾因自己的完美主义而沾沾自喜。看了斯蒂芬·盖斯的《如何成为不完美主义者》，我才知道把“完美主义”当成优点是多么愚蠢的一件事。

斯蒂芬·盖斯是天生的懒虫，为了改变现状，他开始研究各种习惯养成的策略。他的作品《微习惯》被翻译成17种语言，畅销全球。《如何成为不完美主义者》是微习惯的系列书籍，作者应用微习惯策略，为完美主义者提供22种实用的解决方案，告诉读者如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。

01 完美主义是什么

书中将完美主义的标准分为三种，它们分别是：情境、品质和数量。

完美情境，人们常常追求情境的完美，因此丧失在很多情境下行动的机会。“差生文具多”就是一个典型的例子——圆规画圆、直尺画线、红笔订正、彩笔作画……，缺一不可，非它不可，一旦文具不齐，就无法进行学习。学霸哪怕手上只有一根铅笔，也丝毫不影响学习。

完美质量，这是最被人们熟知的一种完美主义。比如：有些人无法容忍书桌有一点不整齐；有些人无法忍受孩子的成绩不够优秀；有些人不能忍受家里有一丁点的脏乱。个别极端的人对完美质量的追求近乎病态。

完美数量，这是世界上95%的人都会遇到的问题，只要数量达不到预期就无法心满意足。完美数量的杀伤力比完美质量大得多，因为人们对它的接受度高，所以对其视而不见。例如：一年看100本书、三个月减10公斤、一周运动5次等等。这些目标不是不好，但是完美主义者会认为不如预期的进步是不够好的、是失败的。

完美主义者不能接受那些微小的、缓慢的进步，他们只认可宏大的、完美的成功。因此，完美主义成了人们进步的绊脚石。

02 不完美主义带来的自由

人无完人，不完美主义才是我们与生俱来的模样。不完美主义带给我们的无限自由，是人类的自己的状态。

不完美主义不等于懒散、低标准、安于现状或不追求进步。从本质上说，不完美主义者也追求美好，他们会采取积极的行动，但不会期待完美的过程，更不会把完美当成理所当然的结果。例如：减重目标是10公斤，别人花3个月完成，而你却花了6个月。完美主义者会认为自己不够优秀，而不完美主义者则肯定自己的进步和成果，为自己而骄傲。

人们普遍有一个错误的想法：只有完美的目标，才会有完美的结果。经研究表明，事实正好相反：比起完美主义心态，接受不完美，结果才能更接近完美。接受不完美不是认命，更不是勉强接受自己的不幸。只有真正明白为何选择它，清楚地知道它能给你的生活带来什么变化，才能在不断地成长中与不完美共存。

完美的结果从来不是一蹴而就，除了刻苦努力，还需要时间与坚持。显然，完美主义者的期待与之是背道而驰的。没有任何伟大的成功能在首次尝试时就实现。接受不完美的结果，不断地尝试、不断地坚持，经历长期的不完美，最终才能接近完美。

只要向前走，不管多慢，你都会把那些躺在沙发上的人远远甩在身后。摆脱完美主义，接受不完美，是人们不断进步、实现成长的必备条件。

03 如何成为不完美主义者

身为不完美主义者的好处之一是，在前进的路上，压力更小，动力更大，取得的成果也越显著。然而，我们要怎么做才能成为不完美主义者呢？《如何成为不完美主义者》书中给出了很多的解决方案，以下是部分节选：

1、放弃对最佳路径的幻想

不要把时间花在纠结哪一条路更平坦、更短。人生之路本就充满未知，只有走过去后你才知道路况如何。相比之下，即时行动更重要，节约下来的思考时间，用于行动过程中解决问题更有意义。任何路径都有意义，有些选择也许被别人证实要优于其他，然而寻找最佳路径不是我们的目标，努力向前发展才是核心。只要你不选择毫无作为，任何的选择都值得去尝试。

2、改变你的关注重点

忽略结果，关注自己的投入，是否全情投入、全力以赴？

忽略问题，关注自己在解决问题过程中取得的进步。

忽略他人的看法，关注内心真实的想法：你想成为什么样的人，想做什么。

不过于纠结做得是否正确，重点是做了比不做强。

忽略失败，多关注成功；忽略时机，多关注任务本身。

3、调整自身的预期

提高自己的总体预期，降低自己的具体预期。这意味着你对自己的人生持有乐观的态度，对自己的能力有信心。然而，在具体实施的过程中，时常会出现结果不如人意的时候。比如，你在一次演讲过程中，你说错了一句很重要的话，甚至对整个过程都很后悔。因此，不对个体事件做出具体预期，你能更从容地面对失败，明白它们只是全局的一个小小的组成部分。这样做不会影响生活中的好事，只会让你对消极事件提前做好心理准备。放弃对具体事项的预期，保持随机应变的心态，你才能接受不完美的现实。

努力进步，不求完美。一个人越是勇敢、自信、轻松，就越容易接受生活中的不完美。《如何成为不完美主义者》书中介绍的微习惯策略，除了能帮助我们轻松建立不完美主义心态、还能帮助我们养成一系列积极的好习惯。让我们更轻松、更自由地享受生活中的美好！