将“意志力”转向“动机”

作者: 竹宣君 | 来源:发表于2022-03-31 09:00 被阅读0次

“快乐”与“努力”相矛盾?

从何时起，“快乐”与“努力”似乎是不可共存的。但人总会有自己想要的东西，如果动力足够强烈，“努力”虽辛苦，但这个过程中因为信念的力量会快乐，不是吗？

那么努力的过程中，“辛苦”有时会消磨掉信念带来的快乐，那么，怎么平衡“辛苦”和“快乐”呢？

“意志力”转向“动机”

我们在没有坚持住的时候，更多去责怪自己意志力不够。因为“意志力”，我们进行过多少自我否定和怀疑？但或许，我们可以不需要这样。

将放在“意志力”上的注意力转向“动机”也许是一种破局之道。把注意力放在“动机”上，可以用常为人提及的四个字来通俗地表述——不忘初心。不要在漫长的努力过程中忘记为什么而做，不要忘记初心。要强化自己的动机，这样我们的注意力就会放在动机上，这样，动机带来的快乐将盖过辛苦，就能够实现快乐地努力。

如何强化动机？

明确自己的终极目标后，在执行的过程中设定阶段目标，并设置阶段奖励，像游戏一样升级打怪，积累成就感。

同时也是扩大自己的“耐受范围”，为之后更大的目标积累自身素质和能力。

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