治疗失眠的妙方

春节假期对自已放任了，关掉了闹钟，睡到自然醒。可发觉几乎每天晚上躺在床上久久没有困意，睡不着，几乎都要十二点才能入睡。而当我重新打开闹钟，时间定到早晨三四点钟，闹钟响了就起床，这样每天九点到十点间睡觉，便每次很快入眠，不再担心反来覆去睡不着了。因为晚上睡得少，每天要午睡半个多小时，这也是根据困不困来决定，困时尽管睡好了，不困不睡，睡到不困了就不再睡。有时候早晨闹钟响时还是困，那就关了闹钟继续睡好了，会马上入眠的，睡到自然醒。这样实行下来，就不再失眠了，感觉白天精神爽，充满活力。并不是睡的时间长就好，适当少睡些，才能精神健旺。

总之，早睡早起真好！您若失眠，不妨试试这个办法。