今日分享书籍:《解压全书:压力管理》-03 缓解压力需要做的事:
作者:[美]伊夫.阿达姆松
缓解压力需要做的事:第一个是做有益于身体的事情,锻炼,喝水,睡觉,这是有益于身体的事。
第二个是做能够镇静思想的事情。别让自己的思想跑得太快,乱糟糟的,整天不知道自己在忙什么。让自己经常能够回到这儿说,我在干什么。
第三个是做能够丰富精神的事情。比如参加读书会,能够经常学一些新知识,看到自己不断地进步,这就是一个丰富自己精神的过程。
第四,做能够简化环境的事情。断舍离,不要的东西就送人。
今日分享书籍:《解压全书:压力管理》-03 缓解压力需要做的事:
作者:[美]伊夫.阿达姆松
缓解压力需要做的事:第一个是做有益于身体的事情,锻炼,喝水,睡觉,这是有益于身体的事。
第二个是做能够镇静思想的事情。别让自己的思想跑得太快,乱糟糟的,整天不知道自己在忙什么。让自己经常能够回到这儿说,我在干什么。
第三个是做能够丰富精神的事情。比如参加读书会,能够经常学一些新知识,看到自己不断地进步,这就是一个丰富自己精神的过程。
第四,做能够简化环境的事情。断舍离,不要的东西就送人。
本文标题:《解压全书:压力管理》03
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