美文网首页
《解压全书:压力管理》03

《解压全书:压力管理》03

作者: 蔷薇花自开 | 来源:发表于2023-09-24 10:52 被阅读0次

今日分享书籍:《解压全书:压力管理》-03 缓解压力需要做的事:

作者:[美]伊夫.阿达姆松

缓解压力需要做的事:第一个是做有益于身体的事情,锻炼,喝水,睡觉,这是有益于身体的事。

第二个是做能够镇静思想的事情。别让自己的思想跑得太快,乱糟糟的,整天不知道自己在忙什么。让自己经常能够回到这儿说,我在干什么。

第三个是做能够丰富精神的事情。比如参加读书会,能够经常学一些新知识,看到自己不断地进步,这就是一个丰富自己精神的过程。

第四,做能够简化环境的事情。断舍离,不要的东西就送人。

相关文章

  • 解压全书,压力管理

    压力是你对事情的看发,压力是我们对压力源产生的反应,压力的产生会产生三个问题A压力的事件的激活,B你对事件的看法,...

  • 解压全书,压力管理

    东方——生老病死,永恒的压力。只有意识到无常是正常的,才可以正确尝试管理自己的压力! 西方——把压力分为急性压力与...

  • 《解压全书:压力管理》笔记

    什么是压力? 压力的形式 急性压力 是当生活改变时,我们的身体和情绪被迫离开了预期的轨道,变化之后就是急性压力 阶...

  • 《解压全书·压力管理》听书笔记

    一、压力管理的ABC法则 压力有很多种形式。急性压力就是当生活改变时,我们的身体和情绪被迫离开了预期的轨道,变化之...

  • 《解压全书:压力管理》听书笔记

    阿萌萌200天学习笔记Day129??? 压力管理最核心的问题就是要解决好自己的价值观的问题。 《解压全书:压力管...

  • 《解压全书:压力管理》:珍爱自己

    天气好像从来都由不得我们掌控,压力更是如此没有任何预兆,停驻在我们的身上。到底是天气多变的不安还是我们...

  • 卡片式思想记录9

    读书《解压全书:压力管理》 1、压力产生 急性压力:eg.失业,家里有人生病; 慢性压力:eg,工作中受气的上级 ...

  • 解压全书:解压管理

    《解压全书:压力管理》是享誉全球的美国压力管理专家的权威力作,长期高居《纽约时报》畅销书排行榜。作者伊夫·阿达姆斯...

  • 关于压力管理

    “外在的事物只是压力源,而压力是我们对压力源的反应。” 这句话出自《解压全书:压力管理》,说起压力,我们每个人都有...

  • 山海经|成山之中多青雘(齐帆齐微课十二)

    晨起,听樊登讲解《解压全书,压力管理》。我知道时间是可以管理的,人的情绪也是可以管理的,但不知道压力也是可以管理的...

网友评论

      本文标题:《解压全书:压力管理》03

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hvfsvdtx.html