即兴的智慧阅读笔记
说yes
说yes能让我们在未知的领域积极的行动，比如即兴戏剧，然而生活中对所有事情说yes确实是不现实的，但我们可以尽量多说yes，多表达积极的、接纳的、包容的 词汇。
说yes是一种勇敢的、乐观的生活态度。
and行动起来
除了说yes还要付诸行动 ，不然无异于yes but，依然是拒绝的表达，我们除了要减少说no，更要警惕这些隐藏在yes之后的负面反馈，甚至在yes后仅仅是毫无动作，也是一种拒绝。
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yes and不仅仅是一种接受，更是一种接纳，在正面的反馈后，更会帮助同伴成就他的这一想法，就好像是自己的想法一样。
说yes的功效
多说yes不一定会带来最理想的效果，它并不会让生活中的麻烦都消失，更不会保证你一定会成功，但是说yes可以唤醒我们的想象力，看到事物美好的一面，同时变得更乐观、更有魅力、更容易与人相处、更受欢迎
别准备
别准备，是指清空大脑，专注当下 ，别为将来的事情过分操心。
当然，这里并不是说心脏手术时也要不做准备的即兴发挥，但是当手术没有先例和文献参考时，一个善于别准备的即兴戏剧演员倒是会带来全新的视角来解决问题。
准备会带来什么
我们在生活中总是希望一切都是可控的，受控的，我们会做出各种计划来将事情安排妥当，计划当然是有益的，但是过度的计划会将我们的心灵淤塞，无法感知当下和计划以外的更多有趣的事情。
陌生的场合自我介绍时，常常对身边的人印象不深，为什么？这正是准备为我们带来的负面效果，越临近发言，就会越专注于准备自己的发言内容，而忽略了别人的讲话，而发言结束之后，我们又会急于检查自己做的如何，是否符合计划的内容。这就是平常生活当中的我们都会犯的错。
不做准备，该做什么
如果总是琢磨着该如何幽默，那你一定无法融入幽默的环境。
那么我们省下了准备的时间，该做些什么呢？
专注的体验当下，搞清楚正在发生什么就好。
睁开双眼，深呼吸，仔细地感受当下，准备好接受未知的精彩。
就如同我们驾车一样，我们无法准确的通过计划来预判路上都会发生什么，我们能做的就是专注当下，去感受即将发生的一切，接受它并做出反应。
别准备的功效
别准备并不是指让我们在任何时候都不做准备的仓促行动，它是一种我们的生活习惯和意识，试着去专注当下，感受正在发生的事情。这不仅不会让事情失控，反而会发现更多的精彩，尤其是面对未知的情况时。
战胜恐惧
不做准备，大脑一片空白，那么如何才能做的够好，这是许多人之所以喜欢准备的主要原因，如果真的不做准备了，那无疑会充斥着对未知的恐惧，而战胜恐惧的方式，就是搞明白我么们到底在恐惧什么，我们真正恐惧的，不是失败本身，而是在别人眼里的失败 我们可以澄清一点，在大多数时候，大多数人并不在乎你的失败，在乎的人也会包容失败并鼓励你，以期望看到你的成功，而不是一味的批评。
而恐惧本身，也是一剂良药，除了正确的看到自己在恐惧什么，我们更要学会和恐惧感相处试着改变一下自己的姿态，把情绪从和紧张的对抗中转移到更有意义的事情上，观察观察周围的人和环境，自然呼吸，保持微笑，让紧张的情绪成为伴随你尽力而为的勇气。虽然你可能仍然掌心流汗甚至眼角有泪水打转，但你已经将注意力放到更有意义的行动上了。
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不要再被没准备好的感觉限制了表达的机会，相信大脑的储备，盒子里本来就有东西，要做的只是打开它。
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