留一只欣赏的眼睛看自己

1

先知穆罕默德的门徒哈利，向他请教一个问题：一个人是否能够独立且自由地做他想做的事情？

穆罕默德让站着的哈利抬起他的左脚，于是哈利听话地照做了。接着，穆罕默德说：现在把你的右脚也抬起来。

哈利问：这怎么可能？

穆罕默德于是说：如果一开始你要的话，就能够抬起右脚，但是现在已经不行了。一个人总是能够自由地抬起他的第一只脚。但是，当第一只脚被抬起来之后，另一只脚就被定在地上了。

我们都是自由的，只是得相应地承担责任。

2

A君，年初给自己定的个人成长目标是提升公众演讲能力，上了相关的课程，在课程后2个月的实践交作业期，完成的相当好，连自己都能够看到进步的轨迹。作业一交完，如释重负，不再实践。

B君，年初给自己定的个人成长目标是提升团队管理能力，并计划每月主动找职场前辈交流思想，最初几个月，虽然每个月都是到月底最后去做的，好歹也算完成了。没有前辈催促的一个月，这事儿就搁置了。

C君，年初给自己定的年度任务之一是完成10万字，规划到每周2千字，写文为证，群里也发了邀请监督。头几周完成的很好，最后一篇记录时间距现在，已过去了2个月时间。

D君，年初的目标是公众号原创文章200篇，除节假日、周六日外，几乎日更，最初2个月，工作日日更，中间隔几天一更，最近，两周能有一更？

3

每个人都会遇到情绪低落的时候，不想做任何努力，这时候应该怎么呢？

没有人跑马拉松是从头冲到尾的，人生也一样。长跑选手和普通人一样，长跑的时候也都会累，不同的是，他们知道自己什么时候会累，坚持多久会好受一些，能充分把握好自己的节奏。

4

腾讯副总裁吴军博士说“成功的道路并不像想象得那么拥挤，因为在人生的马拉松长路上，绝大部分人跑不到一半就主动退下来了。到后来，剩下的少数人不是嫌竞争对手太多，而是发愁怎样找一个同伴陪自己一同跑下去。因此，教育是一辈子的事情，笑到最后的人是一辈子接受教育的人。回过头来看，一些过去比我们读书更优秀，在起跑线上抢到了更好位置的人，早已放弃了人生的马拉松，我们能够跑得更远，仅仅是因为我们还在跑，如此而已。”

选择放弃才是常态，不放弃是极少数。

世上无难事，只要肯放弃。

5

栽一棵树最好的时间是10年前，其次是现在。

应该有自己的节奏，可有时候低落的情绪没个头了，怎么办？

知乎高赞回答：

1）利用自我效能感 自我效能感就是：你在多大程度上觉得自己能够做好某件事。你要去寻找这种自我效能感，方法有很多种，目的就是，建立这种自信的感觉！不想努力却不得不努力的时候要从最简单的做起，以获得自我效能感，用这种能量来支持自己走下去！

2）强化与奖励

玩游戏为什么上瘾？不管网游还是手游都有一种系统叫“个人成就系统”，就是打开后能让你看到自己达成的各种战果、指标、成绩。不管多小的“成就”，都给你小五角星或者钻石，强化“成就感”，给予即时奖励。

游戏是让你即时满足的东西，就是让你感受到付出了马上有回报，这样就能够激励你继续走下去啦~~而学习、成长更多的是考验人的延迟满足能力，因为你很可能需要坚持很久才会有回报。

所以，是不是也给自己的学习成长，设置一个“个人成就系统”呢？--留一只欣赏的眼睛看自己

6

今日学习：

目标设定中，对目标的描述一定是正向的。如果一个目标被负向陈述会发生什么呢？举例来说：“我们不能在区域销售联盟中垫底”。注意力被聚焦在哪里？当然是在联盟中垫底！就像对你说：“不要去想一头粉色的大象。” 你脑海里一定会浮现出一头粉色的大象。

负向的描述我们可以很容易被转换成正向的目标，例如“我们要在联盟中取得第三名！” 这是团队成员脑海里浮现的是“第三名”，注意力被聚焦在“第三名”，这对于目标达成更有利。因此，在目标设定中，正向地描述目标是非常重要的！

应用场景：无论是在制定团队目标还是个人目标，无论是书面表达还是口头宣讲，用正向描述目标更有利于目标达成。